يعد الشاي بالحليب من المشروبات المحببة لدى الكثيرين حيث يجمع بين نكهة الشاي الغنية وقوام الحليب الكريمي ومع ذلك فان الافراط في تناوله قد يؤدي الى اثار جانبية غير متوقعة تؤثر على الصحة.
سر خطير عن الشاي بالحليب
تناول كميات كبيرة من الشاي بالحليب قد يسبب الانتفاخ وتراكم الغازات في البطن بالاضافة الى ذلك يمكن ان يؤدي الى الامساك نتيجة تأثير مادة الثيوفيلين الموجودة في الشاي والتي قد تسبب الجفاف وتؤثر على حركة الامعاء.
التأثير على النوم والحالة النفسية
يحتوي الشاي على الكافيين الذي يمكن ان يؤدي الى الارق واضطرابات النوم عند تناوله بكميات كبيرة كما ان الافراط في استهلاك الشاي بالحليب قد يزيد من مستويات القلق والتوتر بسبب تأثير الكافيين على الجهاز العصبي.
تأثيرات على امتصاص العناصر الغذائية
دمج الشاي مع الحليب قد يعيق امتصاص بعض العناصر الغذائية الاساسية في الجسم مثل الحديد والكالسيوم هذا قد يزيد من خطر الاصابة بفقر الدم وهشاشة العظام خاصة عند الاشخاص الذين يعتمدون بشكل كبير على هذا المشروب.
زيادة الوزن ومشاكل البشرة
اضافة السكر الى الشاي بالحليب يزيد من محتواه من السعرات الحرارية مما قد يؤدي الى زيادة الوزن عند الافراط في تناوله بالاضافة الى ذلك قد يسبب خللا في التوازن الكيميائي للجسم مما يؤدي الى ظهور حب الشباب ومشاكل جلدية اخرى.
نصائح للاستهلاك المعتدل
للاستمتاع بفوائد الشاي بالحليب وتجنب اثاره السلبية ينصح بتناوله باعتدال بحيث لا يتجاوز كوب الى كوبين في اليوم كما يفضل تجنب اضافة كميات كبيرة من السكر وتجنب تناوله قبل النوم لتفادي مشاكل الارق.