تلعب التمارين الذهنية دورا كبيرا في تحسين وظائف الدماغ وتعزيز القدرة على التذكر، و من خلال ممارسة الأنشطة التي تتطلب التفكير والتحليل، مثل ألعاب الذكاء، والتدريبات الحسابية، يمكن تحفيز خلايا المخ وتعزيز الروابط العصبية، مع العلم أن الاستمرار في هذه الأنشطة يساعد على تأخير التراجع المعرفي المرتبط بالعمر، مما يجعل الدماغ أكثر كفاءة وقدرة على الاحتفاظ بالمعلومات لفترات أطول، ولمزيد من التفاصيل تابعوا السطور التالية.
تقنية فيبوناتشي وتقنية فيثاغورس
أكدت خبيرة في علم النفس المرضي أن تحسين الذاكرة يعتمد على تدريبات معينة يمكن ممارستها بانتظام لتحقيق نتائج فعالة، و من بين هذه التقنيات، تبرز تقنية فيبوناتشي، التي تعتمد على تكرار سلسلة أرقام في الذهن، بحيث يكون كل رقم جديد هو مجموع الرقمين السابقين، مما يحفز نشاط الدماغ، أما عن تقنية فيثاغورس، فتعتمد على استرجاع جميع أحداث اليوم بالتفصيل منذ الصباح وحتى المساء، مما يساعد على تقوية الذاكرة وتحسين قدرتها على الاحتفاظ بالمعلومات.
طرق أخرى لتعزيز الذاكرة
إلى جانب هذه التقنيات، توجد العديد من الطرق الأخرى التي تساهم في تنشيط الذاكرة، مثل العمليات الحسابية الذهنية، وحل الألغاز والكلمات المتقاطعة، إضافة إلى ممارسة الأنشطة التي تحفز خلايا الدماغ بشكل مستمر، بالإضافة إلى ذلك أنه مع الاستمرار في هذه التدريبات سيساعد في تحسين وظائف الدماغ وتقليل مخاطر التراجع المعرفي مع التقدم في العمر، فستصبح الذاكرة قوية للغاية.