المورينجا من النباتات الطبيعية التي تتميز بفوائدها الصحية المتعددة حيث تحتوي على مجموعة غنية من الفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الجسم وتساعد في الوقاية من العديد من الأمراض كما تستخدم في تحضير مشروبات طبيعية مثل شاي المورينجا الذي يعتبر من المشروبات المفيدة للجسم.
فوائد المورينجا للصحة
-
تعزيز صحة الجهاز المناعي
تحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد في تقوية المناعة وحماية الجسم من الأمراض والالتهابات -
تنظيم مستويات السكر في الدم
تساعد في تحسين استجابة الجسم للأنسولين مما يجعلها مفيدة لمرضى السكري -
تحسين صحة الجهاز الهضمي
تعمل على تهدئة المعدة وتحسين عملية الهضم وتقليل مشكلات الإمساك والانتفاخ -
تقليل التهابات المفاصل
تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تخفيف آلام المفاصل والتورم الناتج عن الروماتيزم
-
تحسين صحة القلب
تساعد في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب -
دعم صحة الشعر والبشرة
غنية بفيتامينات ومعادن تعزز نمو الشعر وتحافظ على نضارة البشرة وتقلل من ظهور التجاعيد -
تحفيز فقدان الوزن
تساعد في تحسين التمثيل الغذائي وتقليل الشهية مما يساهم في إنقاص الوزن بشكل طبيعي
وصفة تحضير شاي المورينجا
المكونات
- ملعقة صغيرة من أوراق المورينجا المجففة
- كوب ماء ساخن
- ملعقة صغيرة من العسل أو عصير الليمون حسب الرغبة
طريقة التحضير
- وضع أوراق المورينجا في كوب
- سكب الماء الساخن عليها وتركها لمدة 5 إلى 10 دقائق حتى يتم استخلاص الفوائد
- تصفية الشاي وإضافة العسل أو الليمون حسب الرغبة
- شربه دافئًا للاستفادة من فوائده الصحية
تحذيرات عند استخدام المورينجا
- لا ينصح بالإفراط في تناولها لتجنب أي آثار جانبية
- يجب على النساء الحوامل أو المرضعات استشارة الطبيب قبل استخدامها
- قد تؤثر على بعض الأدوية لذلك يفضل استشارة مختص قبل تناولها بانتظام