اوراق شجرة المورينجا من أكثر الأعشاب الطبيعية فائدة حيث تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تعزز الصحة العامة وتساعد في الوقاية من العديد من الأمراض تستخدم في الطب التقليدي منذ قرون بفضل خصائصها المغذية والمضادة للأكسدة.
القيمة الغذائية لاوراق المورينجا
- غنية بفيتامين أ ب ج هـ
- تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم
- مصدر ممتاز للبروتين والأحماض الأمينية الأساسية
- غنية بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة
فوائد اوراق المورينجا للصحة
- تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض
- تساعد في تقليل الالتهابات وتعزيز مقاومة العدوى
- تساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل الإمساك
- تعمل على تنظيف الأمعاء وتحفيز نمو البكتيريا النافعة
- تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار
- تعمل على تنظيم ضغط الدم وتحسين تدفق الدم في الشرايين
- تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والمغنيسيوم الضروريين لتقوية العظام
- تساعد في الوقاية من هشاشة العظام والحفاظ على كثافتها
- تعمل على تغذية البشرة وتقليل التجاعيد وعلامات الشيخوخة
- تساعد في تقوية الشعر وتحفيز نموه وتقليل التساقط
- تساعد في تحسين استجابة الجسم للأنسولين
- تعمل على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري
- غنية بالمغذيات التي تعزز مستويات الطاقة
- تساعد في تقليل الشعور بالإجهاد وزيادة النشاط البدني
كيفية استخدام اوراق المورينجا
شاي المورينجا
المكونات
- ملعقة صغيرة من اوراق المورينجا المجففة
- كوب ماء ساخن
- ملعقة صغيرة من العسل أو عصير الليمون حسب الرغبة
طريقة التحضير
- نقع اوراق المورينجا في الماء الساخن لمدة 5 إلى 10 دقائق
- تصفية المشروب وإضافة العسل أو الليمون حسب الرغبة
- تناوله دافئا للحصول على فوائده الصحية
مسحوق اوراق المورينجا
- يمكن إضافته إلى العصائر والمشروبات الصحية
- يستخدم في تحضير الحساء والوجبات الغذائية لتعزيز قيمتها الغذائية
زيت المورينجا
- يستخدم لترطيب البشرة وتحسين نضارتها
- يمكن تدليك فروة الرأس به لتعزيز نمو الشعر