أثبتت الدراسات الحديثة أن عدم تناول كمية كافية من الماء خلال اليوم من أحد أسباب تكون حصوات الكلى وحدوث التهابات في المسالك البولية وغيرها من المشاكل الأخرى التي تحدث في الجسم، ويعتقد الكثير من الأشخاص أن تناول الشاي والقهوة يمنع الجسم من الجفاف، وذلك على العكس إطلاقًا حيث قد ينتج عن ذلك تفاقم الوضع بشكل كبير، ولذلك ينصح جميع الأشخاص بتناول كمية كافية من الماء خلال اليوم.
فوائد شرب الماء على معدة فارغة
ينصح جميع خبراء الصحة بضرورة القيام بشرب كميات وفيرة من الماء على معدة فارغة خلال اليوم، حيث يحتوي ذلك على العديد من الفوائد الصحية، وهي كالآتي:
تعزيز عملية التمثيل الغذائي
تعد عملية التمثيل العاب هي عملية تحويل الطعام إلى طاقة لجميع وظائف الجسم، ولهذا إذا قام الشخص بتناول كمية وفيرة من الماء خلال اليوم قد ينتج عن ذلك مساعدة الجسم على حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع من المعتاد وبالتالي خسارة الوزن بشكل سريع.
تحسين الدورة الدموية
ينصح جميع الأشخاص من القيام بتناول كوب من الماء الفاتر كل صباح على معدة فارغة، حيث يعمل ذلك على تدفق الدورة الدموية في الجسم، وهذا ما يساعد بالتتابع على توسيع الأوعية الدموية، وبالتالي التقليل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
يساهم تناول كمية وفيرة من الماء أو تناول كوب من الماء الفاتر في الصباح على تحسين عملية الهضم، حيث يعمل على التخلص من مشاكل الإمساك وتليين البراز المتحجر، وبالإضافة إلى ذلك فهو يقي من الإصابة بعسر الهضم وزيادة حركة الأمعاء.