«سر في السمسم هيغير حياتك!».. لن تصدق ماذا يحدث لجسمك عند تناول السمسم يوميًا.. فوائد مذهلة ستجعلك لا تستغني عنه!

بذور السمسم مفيدة جدًا لأجسامنا لأنها تحتوي على الكثير من العناصر الصحية وهي مشهورة بصنع الأطعمة اللذيذة والوجبات الخفيفة تحتوي بذور السمسم على دهون خاصة مفيدة لنا ويمكن أن تساعد في الحفاظ على صحتنا لأنها تحتوي على الكثير من العناصر التي تسمى مضادات الأكسدة وهذا يجعل بذور السمسم مغذية للغاية ولكن يجب أن نحرص على عدم تناول الكثير من بذور السمسم دفعة واحدة لأنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، والتي يمكن أن تتراكم بسرعة

المحتوى الغذائي في السمسم

تحتوي بذور السمسم على 206 سعرات حرارية، كما تحتوي على 6 جرامات من البروتين، الذي يساعد جسمك على النمو بقوة، كما تحتوي على 18 جرامًا من الدهون والتي يمكن أن تمنحك الطاقة أيضًا، ولكنك لا تحتاج الكثير منها، كما تحتوي أيضًا على 8 جرامات من الكربوهيدرات، وهي مصدر آخر للطاقة، تحتوي بذور السمسم على بعض الألياف حوالي 4 جرامات والتي تساعد بطنك على الشعور بالراحة، وتحتوي أيضًا على القليل من السكر حوالي 4 مليجرام.

فوائد السمسم

إن تناول بذور السمسم مفيد حقًا لجسمك فهي تحتوي على أشياء خاصة تسمى الأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على صحتك وحمايتك من الإصابة بالأمراض يمكن أن تساعد بذور السمسم في تقوية جهاز المناعة لديك، مما يساعد جسمك علي ان يحارب الجراثيم، كما تحتوي على مادة تسمى السمسمين والتي يمكن أن تساعد في علاج التورم والألم في المفاصل، مثل ركبتيك لذا، فإن تناول بذور السمسم يمكن أن يجعلك تشعر بتحسن ويساعد جسمك على البقاء قويًا