يعاني الكثير من التوتر والإرهاق الناتج من المشاغل والحياة والضغوط اليومية، حيث يوجد العديد من الخيارات الدوائية التي تعمل على حل هذه المشكلة، لكن توجد بعض الأعشاب مثل الحلبة الحصى التي تساعد في تخفيف هذه المشكلة بطريقة طبيعية وآمنة، لذلك سوف نقوم بتوضيح هذه الأعشاب من خلال بوابة الزهراء.
أعشاب تخفيف القلق والتوتر
سوف نقوم بتوضيح أهم ثلاثة أعشاب تساعد في التخلص من الارهاق والتوتر خلال السطور القادمة:
الشاي الأخضر
يساعد الشاي الأخضر على تحسين الصحة العامة وهو من أكثر الأعشاب الطبيعية التي تستخدم لتحسين الصحة العامة، حيث يحتوي الشاي الأخضر على مركبات تسمى الكيتونات مضادات للأكسدة، كما أثبتت بعض الدراسات أنه يساعد في خفض مستوى هرمون التوتر وتحسين الحالة المزاجية، كما أنه يحتوي على نسبة منخفضة من الكافيين يعزز اليقظة.
النعناع
هو من الأعشاب الطبيعية التي تتميز بخصائصه المهدئة والمنشطة، ويمكن تناول النعناع أو إضافته إلى المشروبات الباردة أو الساخنة وهو فعال لتهدئة القلق والإرهاق والتوتر، ويساعد في تحسين عملية الهضم وتخفيف الصداع.
الأعشاب المهدئة
توجد بعض الأعشاب المهدئة التي تساعد في تهدئة من التوتر وتحسين عملية النوم من بين هذه الأعشاب: شاي البابونج واللافندر والأعشاب الليمونية، ويعمل البابونج على تخفيف القلق والتوتر والأعشاب الليمونية هي تعتبر منشط طبيعي يعمل على تحسين الحالة المزاجية، كما يستخدم على شكل زيت لتدليك الجسم.