في عالم الجمال والرشاقة، تُعد الفنانة المصرية يسرا واحدة من الأيقونات التي تجذب الأنظار بإطلالاتها المتألقة وقوامها الرشيق. ولكن ما السر وراء حفاظها على وزن مثالي دون اللجوء إلى الحميات القاسية أو التمارين المرهقة؟ في مقابلة تلفزيونية، كشفت يسرا عن استخدامها لعشبة الإسبغول، التي أصبحت جزءًا أساسيًا من روتينها اليومي لفقدان الوزن بطريقة طبيعية وسريعة.
ما هي عشبة الإسبغول؟
تعرف عشبة الإسبغول أيضًا باسم “قشر السيلليوم”، وهي مستخرجة من بذور نبات “لسان الحمل” الذي ينمو في الهند. تُستخدم هذه العشبة منذ قرون في الطب التقليدي لفوائدها العديدة، خاصة في تحسين صحة الجهاز الهضمي والمساعدة في فقدان الوزن بطريقة آمنة وفعالة.
كيف تساعد الإسبغول في فقدان الوزن؟
تمنح شعورًا سريعًا بالشبع: تحتوي الإسبغول على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، التي تمتص الماء في المعدة وتُكوّن جلًا هلاميًا يُساعد على امتلاء المعدة وتقليل الشعور بالجوع، مما يؤدي إلى تناول كميات أقل من الطعام.
تقلل امتصاص الدهون والسعرات الحرارية: تعمل الألياف الموجودة في الإسبغول على تقليل امتصاص الدهون في الأمعاء، مما يقلل السعرات الحرارية التي يخزنها الجسم، ويُساعد في التخلص من الدهون المتراكمة، خصوصًا في منطقة البطن والخصر.
تحفز عملية الأيض وحرق الدهون: تساعد عشبة الإسبغول على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يقلل من الرغبة الشديدة في تناول السكريات ويُساهم في زيادة معدل الأيض وحرق الدهون بكفاءة أكبر.
تحسين صحة الجهاز الهضمي: تعمل الإسبغول على تنظيم حركة الأمعاء، مما يُساعد في التخلص من الانتفاخات والإمساك، ويساهم في تنظيف الجسم من السموم والفضلات.
الفوائد الصحية الأخرى لعشبة الإسبغول
تحسن صحة القلب: تُساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
تنظم مستويات السكر في الدم: تُبطئ امتصاص الكربوهيدرات، مما يساعد في توازن مستويات الجلوكوز، وهو أمر مهم لمرضى السكري.
تساعد في إزالة السموم: تُساهم الإسبغول في تنظيف الجهاز الهضمي والتخلص من السموم المتراكمة، مما يعزز الصحة العامة للجسم.
كيفية استخدام الإسبغول لإنقاص الوزن؟
يمكن تناول الإسبغول بأكثر من طريقة للحصول على أفضل النتائج، إليك بعض الطرق الفعالة:
تناول الإسبغول مع الماء:
- قم بإضافة ملعقة صغيرة من الإسبغول إلى كوب ماء دافئ، ثم اشربه قبل الوجبات بـ 30 دقيقة.
- يجب شرب كوبين إضافيين من الماء بعد تناوله لتجنب أي مشاكل هضمية.
إضافته إلى العصائر أو الزبادي:
- يمكن مزج الإسبغول مع عصير الليمون أو الزبادي وتناوله صباحًا للحصول على فائدة مزدوجة.
تناوله على شكل مكملات غذائية:
- تتوفر الإسبغول أيضًا في شكل كبسولات أو مسحوق، مما يجعل تناوله أسهل لمن لا يُفضل طعمه.
تحذيرات واحتياطات عند استخدام الإسبغول
لا تتناول الإسبغول دون شرب كمية كافية من الماء، فقد يؤدي ذلك إلى انتفاخات أو اضطرابات هضمية.
يُفضل البدء بجرعة صغيرة وزيادتها تدريجيًا لتجنب أي آثار جانبية.
يُنصح باستشارة طبيب مختص قبل استخدام الإسبغول، خاصة لمن يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي أو يتناولون أدوية أخرى.