شرب القهوة يعتبر عادة يومية للكثيرين، لكن توقيت تناولها له دور كبير في تأثيرها على صحتك، فشرب القهوة في أوقات غير ملائمة قد يسبب مشكلات صحية، مثل اضطرابات النوم أو تأثيرات سلبية على التوازن الهرموني في هذا المقال، سنستعرض الأوقات الأفضل لتناول القهوة وفوائدها الصحية، خاصة في ما يتعلق بالتخسيس.
أفضل الأوقات لشرب القهوة
للحصول على أقصى استفادة من القهوة، يفضل تناولها عندما تكون مستويات هرمون الكورتيزول في الجسم منخفضة، مثل منتصف الصباح أو بعد الظهر هذه الأوقات تساعد الجسم على استيعاب الكافيين دون التأثير على الإيقاع الحيوي كما يجب تجنب شرب القهوة على معدة فارغة، حيث قد يزيد ذلك من إفراز الأحماض في المعدة ويؤدي إلى مشكلات مثل الحموضة وإذا كنت تمارس الرياضة، شرب القهوة قبل التمرين بساعة يمكن أن يعزز الأداء ويساعد في حرق الدهون.
القهوة والتخسيس
القهوة تعد من المنشطات الطبيعية التي تساعد على تعزيز عملية الأيض وزيادة معدل حرق الدهون لكن من المهم أن تتذكر أن القهوة وحدها ليست كافية للتخسيس يجب أن يترافق شربها مع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة تجنب إضافة السكر أو الكريمة لأنها تضيف سعرات حرارية وتقلل من فوائد
القهوة.