بوابة الزهراء: كشف أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد عن أبرز الأسباب التي تؤدي إلى آلام وبرودة أو حرقان أو تنميل، موضحًا الحلول المناسبة لكل حالة.
التنميل
وقال في مقطع فيديو له: التنميل قد يكون نتيجة الضغط على الأعصاب أو نقص فيتامين B12 أو B6، والحل يكمن في تقوية الأعصاب وأخذ المكملات مثل الفوليك أسيد وفيتامين B12 وB6.
الحرقان
وأضاف: أما إحساس الحرقان فقد يكون بسبب ضعف الدورة الدموية أو التهاب، والحل هو البحث عن السبب وعلاجه، بالإضافة إلى تناول مكملات فيتامين C، مضادات الأكسدة، وأوميجا 3″.
الوخز
وأشار الحداد إلى أن الشعور بالوخز أو الإحساس بالإبرة قد ينتج عن المشي لفترات طويلة على السيراميك أو نقص في المغذيات أو ضعف الدورة الدموية.
ومن النصائح الوقائية تجنب المشي حافيًا على السيراميك، أما الحل الغذائي فيشمل تناول الكالسيوم، البوتاسيوم، والمغنيسيوم.
الإحساس بالبرد المؤلم
وفيما يخص الإحساس بالبرد المؤلم وكأن القدم بها “سكاكين”، أكد أن السبب قد يكون مشاكل في الدورة الدموية أو قصور في الغدة الدرقية أو نقص الحديد، والحل هنا هو تناول فيتامين D وفيتامين B12.
صدمة كهربائية
وأوضح الحداد أن الشعور بلسعة أو صدمة كهربائية في القدم يمكن أن يكون ناتجًا عن تلف الأعصاب أو نقص بعض المغذيات، مشيرًا إلى أن الحل يشمل تناول فيتامين E وبعض المغذيات مثل B12 وB6.
آلام الكعب
أما بالنسبة لألم كعب القدم مصحوبًا بالحرقة، فقد يكون نتيجة التهاب في الأوتار أو العظام، والحل هو ارتداء نعال طبية مناسبة.