تعاني الكلى من تراكم السموم والرواسب نتيجة التغذية غير الصحية، قلة شرب الماء، أو زيادة الأملاح في الجسم، مما قد يؤدي إلى تكون الحصوات التي تسبب آلامًا شديدة واضطرابات في الجهاز البولي. ولكن الخبر السار هو أنه يمكنك العناية بكليتيك بسهولة من خلال تناول مشروب طبيعي قبل النوم يساعد في تنظيف الكلى والحالب بفعالية مذهلة.
مكونات المشروب لتنظيف الكلى والحالب
عصير الليمون: يحتوي على حمض الستريك الذي يساعد في تفتيت الحصوات ومنع تكونها.
البقدونس: يعمل كمدر طبيعي للبول، مما يساعد في طرد السموم والمواد الضارة.
الزنجبيل: يقلل الالتهابات ويحسن صحة الكلى.
خل التفاح: يساعد في إذابة حصوات الكلى ويعزز من توازن الحموضة في الجسم.
الماء الدافئ: يعزز عملية التخلص من السموم ويزيد من فاعلية المشروب.
طريقة تحضير المشروب
قومي بغلي كوب من الماء وأضيفي إليه حفنة صغيرة من البقدونس المفروم.
أضيفي ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور واتركي الخليط لمدة 5 دقائق.
صفي المشروب، ثم أضيفي عصير نصف ليمونة وملعقة صغيرة من خل التفاح.
يُفضل تناوله دافئًا قبل النوم مباشرة للحصول على أفضل النتائج.
نصائح لتعزيز صحة الكلى وتجنب الحصوات
✔ اشرب كميات كافية من الماء يوميًا (2-3 لترات).
✔ تجنب تناول الأطعمة الغنية بالأملاح والدهون المشبعة.
✔ احرص على تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف.
✔ مارس التمارين الرياضية بانتظام لتحفيز الدورة الدموية وتحسين وظائف الكلى.