يعد الاكتشاف المبكر للأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع الكوليسترول في الدم أمرا بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة وتجنب المضاعفات الخطيرة في كثير من الأحيان، تظهر بعض الأعراض التي قد تبدو غير مهمة ولكنها في الواقع تشير إلى مشاكل صحية خطيرة تحتاج إلى متابعة طبية فورية في هذا المقال، نستعرض أبرز العلامات التي يجب الانتباه إليها، وكيفية الوقاية من هذه الأمراض للحفاظ على صحة القلب والجسم.
أعراض ارتفاع السكر في الدم أثناء النوم
يؤثر مرض السكري بشكل كبير على توازن مستويات السكر في الدم، وقد تتفاقم بعض الأعراض أثناء الليل، مما يجعلها مؤشرا واضحا على وجود اضطرابات في نسبة السكر.
- الأرق وصعوبة النوم: يعاني بعض الأشخاص من صعوبة في النوم نتيجة الشعور بالتعب الشديد أو الصداع، وهي علامات قد تدل على ارتفاع مستويات السكر.
- التبول المتكرر: إذا كنت تستيقظ ليلا بشكل متكرر للتبول، فقد يكون ذلك بسبب محاولة الجسم التخلص من السكر الزائد عبر الكلى.
- جفاف الفم والشعور بالعطش: ارتفاع نسبة السكر يؤدي إلى فقدان السوائل من الجسم، مما يسبب الجفاف والشعور بالعطش المستمر.
- التعرق والغثيان: قد يكون التعرق الزائد أو الشعور بالغثيان مؤشرا على اضطراب في مستويات السكر، ويستدعي مراجعة الطبيب فوراً.
مؤشرات ارتفاع الكوليسترول وتأثيره على الجسم
ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم يؤدي إلى تضيق الشرايين، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب هناك بعض الأعراض التي قد تظهر أثناء الليل وتشير إلى وجود مشكلة في مستويات الكوليسترول:
- آلام الساقين والتشنجات: يحدث هذا بسبب ضعف تدفق الدم إلى الأطراف نتيجة تراكم الكوليسترول في الأوعية الدموية.
- برودة القدمين: الشعور بالبرودة في القدمين أو اليدين ليلا قد يكون دليلا على ضعف الدورة الدموية الناجم عن تراكم الدهون في الشرايين.
- تغير لون الجلد: قد يظهر الجلد بلون مزرق أو محمر في بعض المناطق، وهو مؤشر على تأثر الدورة الدموية بارتفاع الكوليسترول.
طرق الوقاية والسيطرة على مستويات السكر والكوليسترول
يمكن تقليل خطر الإصابة بهذه الأمراض من خلال اتباع نمط حياة صحي يشمل:
- ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد التمارين البدنية على تحسين حساسية الأنسولين وتقليل مستويات الكوليسترول الضار.
- اتباع نظام غذائي متوازن: يوصى بتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه، مع تقليل الدهون المشبعة والسكريات.
- الإقلاع عن التدخين: يقلل التوقف عن التدخين من خطر الإصابة بأمراض القلب ويحسن صحة الأوعية الدموية.
- المتابعة الطبية الدورية: الفحوصات المنتظمة لمستويات السكر والكوليسترول تساعد على اكتشاف أي مشكلات صحية مبكرا قبل تفاقمها.
الاهتمام بهذه الأعراض والوقاية المبكرة يمكن أن يجنبك الكثير من المضاعفات الصحية، فلا تتجاهل أي علامة قد تشير إلى اضطراب في مستويات السكر أو الكوليسترول، واستشر طبيبك إذا لاحظت أي تغيرات غير طبيعية في جسمك.