يعد زيت الزيتون من الزيوت التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية المفيدة لصحة الجسم، فهو غني بأوميجا 3 ومضادات الأكسدة التي تساهم في تحسين الصحة العامة، بالإضافة إلى الدهون الصحية التي تساعد في مد الجسم بالطاقة اللازمة، وسوف نستعرض أهم فوائد زيت الزيتون في السطور القادمة.
فوائد استخدام زيت الزيتون
زيت الزيتون من أهم أنواع الزيوت الغنية بالعديد من الفوائد الصحية المفيدة للصحة العامة، وتتمثل أهم فوائد زيت الزيتون في التالي:
- يساهم في تحسين عملية الهضم لاحتوائه على بعض الخصائص والمركبات التي تساهم في التخلص من عسر الهضم والإمساك وبالتالي الحفاظ على الجهاز الهضمي.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقي من الإصابة بالسرطان، لكونه يساهم في حماية الجذور الحرة من التلف.
- يساهم في الحفاظ على صحة القلب لاحتوائه فيتامين سي ومضادات الأكسدة، وبالتالي الوقاية من الإصابة بإنسداد الشرايين والأوعية الدموية.
- يخفض نسبة السكر في الدم.
- يحافظ على مستوى ضغط الدم.
- يعمل على تحسين الصحة العامة والعمل على تقوية الجهاز المناعي وبالتالي الوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة.
- يحافظ على صحة البشرة والشعر وتقوية الأظافر.
كيفية استخدام زيت الزيتون
يمكن استخدام زيت الزيتون من خلال تناول ملعقة صغيرة من الزيت على الريق، وذلك من أجل تحسين الصحة العامة، حيث يجب الاستمرار على ذلك لمدة ثلاث أيام من أجل الحصول على أفضل النتائج.