خلال شهر رمضان يعد اختيار المشروبات الصحية والمفيدة على مائدة الإفطار أمر أساسي لتعويض السوائل المفقودة طوال اليوم، من بين أفضل المشروبات التي ينصح بها يأتي التمر الهندي والخروب، وهما مشروبان شعبيان يساعدان على الهضم وترطيب الجسم كذلك يعد قمر الدين مصدر غني بالألياف والطاقة.
أفضل 10 مشروبات للفطار في شهر رمضان 2025
ومن المشروبات الطبيعية التي تعزز المناعة وتخفف الشعور بالعطش يأتي عصير البرتقال الطازج والليمون بالنعناع، في حين أن الكركديه يعمل على خفض ضغط الدم وترطيب الجسم بشكل فععال، أما اللبن بالتمر فيمنح الجسم السكريات والطاقة الضرورية بعد يوم طويل من الصيام، بالإضافة إلى ذلك، فإن عصير البطيخ والمانجو الطازج يعتبران مثاليين لتجديد السوائل بفضل احتوائهما على نسبة عالية من الماء والفيتامينات، مع تقليل السكر المضاف إلى هذه المشروبات، يمكن تعزيز الصحة والوقاية من العطش في اليوم التالي.
إليك قائمة بأفضل 10 مشروبات يمكن تناولها خلال وجبة الإفطار في شهر رمضان 2025، والتي تساعد على ترطيب الجسم وتعويض السوائل بعد يوم من الصيام:
-
التمر الهندي
مشروب منعش ومفيد للهضم ويعمل على تهدئة المعدة. -
الخروب
غني بالمعادن والفيتامينات، ويساعد على الترطيب وتعويض السوائل. -
قمر الدين
مشروب مشبع بالطاقة وسهل التحضير، ومصدر جيد للألياف. -
الكركديه
يساعد في خفض ضغط الدم ويعمل على ترطيب الجسم بفعالية. -
السوبيا
مشروب شعبي لذيذ يمنح طاقة سريعة ويعوض نقص السوائل. -
عصير البرتقال الطازج
مليء بفيتامين C ويساعد في تعزيز المناعة بعد الصيام. -
عصير الليمون بالنعناع
مشروب منعش يعزز الهضم ويمنح إحساساً بالانتعاش. -
اللبن بالتمر
مزيج مثالي لتعويض الطاقة والسكريات بعد الإفطار. -
عصير البطيخ
يحتوي على نسبة عالية من الماء ويساعد في ترطيب الجسم. -
عصير المانجو الطازج
لذيذ ومصدر غني بالفيتامينات والألياف، يعزز النشاط بعد الإفطار.