في السنوات الأخيرة زاد القلق من تأثير شاشات الموبايل على صحة العين خصوصاً مع الاستخدام المفرط ليلاً ولساعات طويلة لكن هل فعلاً تسبب هذه الشاشات تلف خلايا الشبكية أم أن الأمر مجرد إشاعات علمية غير دقيقة.
كيف تؤثر شاشات الموبايل على العين
عند استخدام الموبايل لفترات طويلة تنبعث منه أشعة زرقاء تخترق العين وتصل إلى الشبكية هذه الأشعة لها قدرة على التسبب في إجهاد العين وتقليل جودة الرؤية على المدى الطويل بعض الدراسات أشارت إلى أن التعرض المستمر لها قد يؤدي إلى ضرر تدريجي في خلايا الشبكية مما يؤثر على الرؤية الليلة وقد يسبب مشاكل بصرية مستمرة.
هل يمكن أن تؤدي الشاشات إلى العمى
لا يوجد حتى الآن دليل علمي قاطع يثبت أن استخدام شاشات الموبايل يؤدي إلى العمى لكن الإفراط في استخدامها وخاصة قبل النوم يؤدي إلى ضعف النظر وإرهاق العين مع الوقت كما أن الضوء الأزرق يؤثر على إفراز هرمون الميلاتونين مما يسبب اضطرابات في النوم وهو ما ينعكس سلباً على صحة العين بشكل عام.
طرق تقليل تأثير شاشات الموبايل على العين
لحماية العين من الأضرار المحتملة لشاشات الموبايل يمكن اتباع بعض الخطوات البسيطة مثل تقليل سطوع الشاشة خاصة في الأماكن المظلمة استخدام الوضع الليلي أو الفلاتر التي تقلل من انبعاثات الضوء الأزرق أخذ فترات راحة بين كل نصف ساعة من الاستخدام والنظر إلى نقطة بعيدة لإراحة العينين كما يفضل تجنب استخدام الموبايل في الظلام الدامس لأن ذلك يزيد من الضغط على العين.
مفاجأة علمية.. هل هناك فوائد للضوء الأزرق
على عكس المتوقع بعض الأبحاث الحديثة أشارت إلى أن التعرض المنتظم لكميات معتدلة من الضوء الأزرق قد يساعد في تحسين اليقظة وزيادة التركيز خلال النهار بالإضافة إلى أنه يلعب دوراً في تنظيم الساعة البيولوجية للجسم لكن هذا لا يعني أن الإفراط في التعرض له آمن بل يجب دائماً الموازنة بين الفوائد والمخاطر.
هل يجب التوقف عن استخدام الموبايل لحماية العين
لا داعي للذعر أو التوقف عن استخدام الموبايل تماماً لكن من الضروري تقليل وقت التعرض المباشر للشاشات خاصة قبل النوم والحرص على اتباع إرشادات السلامة البصرية للحفاظ على صحة العين لأطول فترة ممكنة.