في عصر التكنولوجيا أصبح الهاتف المحمول جزءا لا يتجزأ من حياتنا حتى أننا نأخذه معنا إلى الفراش دون التفكير في العواقب ولكن هل تعلم أن وضع الهاتف بجانبك أثناء النوم قد يسبب مشاكل صحية خطيرة في هذا المقال سنكشف لك المخاطر الحقيقية التي تهدد صحتك إذا لم تتوقف عن هذه العادة فورا.
اضطرابات النوم والأرق
الهواتف تصدر ضوءا أزرق يؤثر على هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم مما يؤدي إلى اضطرابات في النوم والأرق إذا كنت تجد صعوبة في النوم العميق أو تستيقظ متعبا فقد يكون السبب هو هاتفك بجانبك طوال الليل.
زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب
الإشعاعات الكهرومغناطيسية التي يصدرها الهاتف قد تؤثر على نبضات القلب وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب على المدى الطويل تخيل أن مجرد وضع الهاتف بجوارك قد يكون له تأثير سلبي على صحة قلبك دون أن تشعر.
خطر الإصابة بالسرطان
على الرغم من أن الأبحاث ما زالت جارية فإن بعض الدراسات تشير إلى وجود علاقة محتملة بين التعرض المستمر لإشعاعات الهواتف المحمولة وزيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان خاصة إذا كان الهاتف قريبا من الجسم لفترات طويلة.
كيف تحمي نفسك من هذه المخاطر؟
- أبعد الهاتف عن سريرك بمسافة لا تقل عن متر واحد.
- استخدم وضع الطيران إذا كنت مضطرا لتركه في الغرفة.
- لا تستخدم الهاتف قبل النوم مباشرة لتجنب تأثير الضوء الأزرق على نومك.
- استبدل المنبه بهاتفك بساعة منبه تقليدية للحفاظ على صحتك.