الجوافة من الفواكه المفضلة إلى الكبار والصغار، فهي من الفواكه الصيفية والتي يتم زراعتها في الأردن بشكل كبير، ولا يقتصر دورها على مجرد فاكهة ذات مذاق جيد ولكنها غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم، ولهذا ينصح الأشخاص من إدخال الجوافة في نظامهم الغذائي، وذلك بهدف الاستفادة من الفوائد التي تحتويها، وسوف نتعرف على أهم فوائد الجوافة في السطور القادمة.
تقي من ارتفاع السكري
تساهم في تخفيض مستوى السكر في الدم ومنع ارتفاع، فهي غنية بالألياف الطبيعية التي تمنع من تطور مرض السكري في الجسم أو ارتفاعه بشكل مفاجئ في الجسم.
حماية الكبد والكلى من التلف
تعمل على حماية الكبد والكلى من التلف لاحتواء أوراقها على مضادات الأكسدة و فيتامين سي الذي يساهم في حماية خلايا الكبد من التلف وتعزيز وظائف الكلى والكبد.
تحافظ على صحة العين
تحتوي الجوافة على نسبة مرتفعة من فيتامين أ، وهو ما إذا تم تناول الجوافة بكثرة يساهم في الحفاظ على صحة العين ومنع تدهور البصر.
تعالج الإمساك
الجوافة من الفواكه الغنية بالألياف الطبيعية التي تساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي والوقاية من الإصابة بعسر الهضم، حيث إذا تم تناول الجوافة تساهم في تعزيز حركة الأمعاء وبالتالي التخلص من الفضلات.
الحفاظ على صحة الدماغ
تحتوي الجوافة على كل من مركب النياسين والبيريدوكسين، وهما يعملان على تحسين الدورة الدموية للدماغ، وبالتالي تحفيز الوظائف المعرفية وتهدئة الأعصاب.