يُعد اللب السوري أو ما يُعرف باللب السوبر من أكثر أنواع المكسرات شعبيةً في الوطن العربي، ولكنه ليس مجرد وجبة خفيفة للتسلية؛ بل يحمل في طياته فوائد صحية مذهلة لا يعلمها إلا القليلون، فما الذي سيحدث لجسمك إذا تناولته بصفة يومية؟، إليك الإجابة في السطور التالية.
تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية
يحتوي اللب السوري على نسبة عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة، مثل الأوميغا 6، والتي تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، كما أنه غني بفيتامين E، الذي يُعد مضادًا قويًا للأكسدة، مما يُساعد على حماية الشرايين من التصلب ويُحسن صحة القلب بشكل عام.
دعم صحة الجهاز الهضمي
الألياف الغذائية الموجودة في اللب السوري تُساهم في تحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك، بالإضافة إلى تعزيز صحة الأمعاء، تناول كمية معتدلة يوميًا يمكن أن يُحفز حركة الأمعاء بشكل طبيعي ويحافظ على انتظامها.
تعزيز الطاقة وتحسين المزاج
يحتوي اللب السوري على نسبة جيدة من المغنيسيوم الذي يلعب دورًا هامًا في إنتاج الطاقة داخل الجسم، بالإضافة إلى ذلك، فإن عنصر التربتوفان الموجود به يُساهم في إنتاج هرمون السيروتونين، المعروف باسم “هرمون السعادة”، مما يُساعد على تحسين المزاج والتقليل من التوتر والقلق.
دعم صحة العظام وتقوية المناعة
يُعد اللب السوبر مصدرًا غنيًا بالكالسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران أساسيان للحفاظ على صحة العظام والأسنان، كما يحتوي على الزنك والسيلينيوم، وهما عنصران يُعززان مناعة الجسم ويُساعدان في محاربة الالتهابات.