كشف خبير تغذية عن التأثيرات المدهشة التي تحدث لجسم الإنسان عند تناول اللب السوري يوميًا لبضعة أيام. فعلى الرغم من أنه يُعرف كوجبة خفيفة للتسلية، إلا أن المفاجأة تكمن في فوائده الصحية العديدة التي قد تُحدث تغييرات إيجابية ملحوظة في الجسم. هذه البذور الصغيرة ليست مجرد طعام للتسلية، بل تحتوي على كنز من العناصر الغذائية المفيدة التي قد تحسن صحتك بشكل غير متوقع. في هذا التقرير، نستعرض أبرز الفوائد الصحية لتناول اللب السوري يوميًا، وستندهش من النتائج التي قد يحققها لجسمك!
أهمية اللب السوري
اللب السوري له فوائد كثيرة جداً لايعلم عنها الكثير وهي :
- يساعد في تعزيز صحة العظام وتقويتها : بسبب إحتواء اللب السوري على المغنيسيوم والفوسفور وهما يعدان عنصران أساسيان للعناية بقوة العظام وتجنب هشاشتها مع التقدم في السن.
- يساعد في دعم صحة البشرة والشعر : اللب السوري يحتوى على فيتامين E الذي يحافظ على البشرة من التجاعيد ويجعل الشعر أكثر قوة ولمعانًا ، وبالإضافة إلي ذلك مضادات الأكسدة الموجودة فيها تساعد في تغيير خلايا الجلد وحمايتها من أي ضرر.
- يساعد في تطوير المزاج وتقليل التوتر : اللب السوري يوجد به التربتوفان، وهو حمض أميني يعزز إنتاج السيروتونين مما يساهم في تطوير المزاج وكما يساعد في تقليل القلق والتوتر بشكل كامل.
أضرار تناول اللب السوري يوميًا
عند الإفراط في تناول حبات اللب السوري قد يؤدي إلى أرتفاع الوزن ويرجع ذلك بسبب سعراته الحرارية الكبيرة، كما أن أكل كميات واسعة منه مع الملح قد يؤثر على ضغط الدم وصحة القلب ، لذلك يجب تناوله بإستمرار حتى تستفيد من أهميته دون أضرار.