تختلف آراء الخبراء حول أفضل وضعية للنوم للحفاظ على صحة الجسم وتحسين جودة النوم حيث يعتمد الاختيار بين النوم على الجانب الأيمن أو الأيسر على عوامل متعددة مثل الحالة الصحية والعادات الشخصية ومع ذلك كشفت دراسة حديثة عن حقائق قد تقلب الموازين حول الوضعية المثالية للنوم خاصة بالنسبة للنساء الحوامل إذ أكدت أن النوم على أحد الجانبين قد يكون أكثر فائدة لصحة القلب والجهاز الهضمي ودورة الدم بينما قد يتسبب النوم على الجانب الآخر في بعض المشكلات الصحية.
فوائد النوم على الجانب الأيسر وتأثيره على الجسم
أشارت الدراسة إلى أن النوم على الجانب الأيسر يساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل الضغط على القلب مما يسهل ضخ الدم بكفاءة كما أن هذه الوضعية تساهم في تعزيز عملية الهضم وتقلل من احتمالية الإصابة بالارتجاع الحمضي حيث يساعد وضع المعدة في هذا الاتجاه على منع رجوع الأحماض إلى المريء بالنسبة للنساء الحوامل فإن النوم على الجانب الأيسر يقلل من الضغط على الأوردة الرئيسية مما يحسن تدفق الدم إلى الجنين ويقلل من خطر المضاعفات خلال الحمل.
أضرار النوم على الجانب الأيمن ومتى يكون غير مناسب
رغم أن النوم على الجانب الأيمن قد يكون مريحا لبعض الأشخاص إلا أن هناك بعض العيوب المرتبطة بهذه الوضعية حيث قد تؤدي إلى زيادة الضغط على الكبد مما يؤثر على كفاءته في تصفية السموم من الجسم كما أن بعض الدراسات أشارت إلى أن النوم على الجانب الأيمن قد يزيد من احتمالية الإصابة بحرقة المعدة بسبب تأثير الجاذبية على الأحماض الهضمية بالإضافة إلى ذلك فإن بعض النساء الحوامل قد يشعرن بعدم ارتياح عند النوم على الجانب الأيمن بسبب زيادة الضغط على الأوعية الدموية مما قد يؤثر على تدفق الدم إلى الجنين.