تُعتبر عشبة الجنكة من أقدم النباتات الحية، حيث تعود أصولها إلى الصين، لكنها انتشرت لاحقًا في دول أخرى مثل اليابان، تعرف الجنكة بأسماء متعددة مثل “عشبة النسيان” وشجرة الذكاء”نظرًا لفوائدها العديد”شجرة الذكاء”نظرًا لفوائدها العديدة المرتبطة بتحسين الذاكرة وتعزيز وظائف الدماغ، تتوفر هذه العشبة على شكل مكملات غذائية تُباع في الصيدليات، وقد استخدمت منذ العصور القديمة كعلاج طبيعي لتعزيز الأداء العقلي والحماية من الأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر.
الفوائد الصحية لعشبة الجنكة
1. تحسين الذاكرة وتعزيز وظائف الدماغ
تُعد الجنكة من الأعشاب التي تحتوي على مركبات نشطة مثل الفلافونويدات، التي تمتلك خصائص قوية مضادة للأكسدة، والتربينويدات التي تساعد على توسيع الأوعية الدموية وتعزيز تدفق الدم إلى الدماغ، وتشير الأبحاث إلى أن استخدام مستخلص الجنكة يساعد في تحسين الذاكرة والانتباه ووظائف المخ، خاصة لدى البالغين الأصحاء.
2. التخفيف من أعراض القلق والتوتر
أظهرت بعض الدراسات أن تناول الجنكة بانتظام لمدة أربعة أسابيع يمكن أن يساهم في تقليل أعراض القلق، حيث تعمل المركبات الموجودة فيها على تحقيق توازن في نشاط الدماغ وتحسين تدفق الدم، مما يساعد في تهدئة الجهاز العصبي.
3. دعم صحة الدماغ والتخفيف من أعراض الخرف
يُستخدم مستخلص الجنكة أحيانًا كعلاج مساعد للأشخاص الذين يعانون من الخرف أو الزهايمر، حيث يساعد في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما قد يبطئ من تدهور الوظائف الإدراكية، ومع ذلك، لا توجد أدلة قاطعة تؤكد أن الجنكة تتفوق على الأدوية الطبية المستخدمة لعلاج الزهايمر.
كيف يمكن تناول عشبة الجنكة؟
- تتوفر الجنكة على شكل مكملات غذائية في الصيدليات، سواء في صورة كبسولات أو أقراص.
- يمكن تناول مستخلص الجنكة بعد استشارة الطبيب، خاصة للأشخاص الذين يتناولون أدوية مميعة للدم، حيث قد تؤثر على سيولة الدم.
- الجرعة المعتادة لمكملات الجنكة تتراوح بين 120-240 ملجم يوميًا للحصول على فوائدها المعززة للذاكرة والوظائف العقلية.