يعتبر الموز من اكثر الفواكه انتشارا حول العالم ويتميز بفوائده الغذائية المتعددة لكن مؤخرا كشف احد العلماء عن مفاجأة خطيرة تتعلق بتناول الموز حيث اظهرت بعض الدراسات ان هذه الفاكهة قد تحمل مخاطر غير متوقعة تؤثر على صحة الانسان عند تناولها بكثرة.
احتواء الموز على نسبة عالية من السكر
يحتوي الموز على نسبة مرتفعة من السكريات الطبيعية التي قد تؤدي الى ارتفاع مستويات السكر في الدم عند تناوله بكميات كبيرة قد يشكل خطرا على مرضى السكري حيث يؤدي الى تقلبات في مستوى الجلوكوز في الجسم تناول الموز بكثرة قد يسبب زيادة في الوزن بسبب السعرات الحرارية الناتجة عن نسبة السكر العالية.
تأثير الافراط في تناول الموز على الكلى
يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يعتبر عنصرا مهما لصحة الجسم لكن عند تناول كميات زائدة منه قد يؤدي الى مشاكل في الكلى الاشخاص الذين يعانون من مشكلات في الكلى قد يتعرضون لمضاعفات بسبب عدم قدرة الكلى على التخلص من البوتاسيوم الزائد ارتفاع نسبة البوتاسيوم في الدم قد يسبب اضطرابات في ضربات القلب وقد يشكل خطرا على الصحة العامة.
ارتباط الموز باضطرابات الجهاز الهضمي
تناول الموز غير الناضج قد يؤدي الى الامساك بسبب احتوائه على نسبة عالية من النشا المقاوم الذي يصعب هضمه بعض الاشخاص قد يعانون من حساسية تجاه الموز مما يؤدي الى اضطرابات في المعدة مثل الانتفاخ والغثيان تناول كميات كبيرة من الموز قد يؤدي الى اضطرابات هضمية مثل الغازات وعسر الهضم.
احتواء الموز على مواد قد تسبب التسمم في بعض الحالات
اظهرت بعض الدراسات ان الموز قد يحتوي على بقايا من المبيدات الحشرية التي يتم استخدامها في الزراعة والتي قد تكون ضارة بالصحة تناول الموز الذي لم يتم غسله جيدا قد يؤدي الى دخول كميات ضئيلة من المواد الكيميائية الى الجسم مما قد يسبب اثارا سلبية على المدى البعيد.
نصائح لتناول الموز بشكل امن
يفضل تناول الموز بكميات معتدلة وعدم الافراط في استهلاكه خاصة لمرضى السكري والكلى يجب غسل الموز جيدا قبل تناوله للتخلص من اي بقايا للمبيدات الحشرية يفضل اختيار الموز الناضج بشكل طبيعي وتجنب الموز الذي تظهر عليه علامات التلف او العفن من الافضل تناول الموز ضمن نظام غذائي متوازن يحتوي على تنوع في الفواكه والخضروات.
رغم ان الموز يعتبر من الفواكه المفيدة الا ان تناوله بكميات كبيرة قد يؤدي الى مخاطر صحية غير متوقعة لذلك يجب الاعتدال في استهلاكه واتباع النصائح الصحية لتجنب اي اضرار قد تنتج عن الافراط في تناوله.