الجنكة هي واحدة من أقدم النباتات الحية، حيث تنتمي إلى النباتات المعمرة ذات الأصول الصينية، لكن مع مرور الوقت أصبحت تزرع في العديد من البلدان بما في ذلك اليابان، وتُعرف الجنكة أيضًا باسم “عشبة النسيان” وأشجارها تعرف بـ “شجرة الذكاء” نظراً لفوائدها الكبيرة في تحسين الذاكرة والوظائف العقلية.
فوائد الجنكة:
- تحسين الذاكرة والوظائف العقلية: تحتوي الجنكة على مركبات فلافونويدية وتربينويدية تساعد في تعزيز الدورة الدموية وتحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما يساهم في تحسين الذاكرة والانتباه.
- مضادة للأكسدة: تتمتع الجنكة بخصائص مضادة للأكسدة قوية، وهو ما يساعد في الحماية من التلف الناتج عن الجذور الحرة في الجسم.
- تحسين الدورة الدموية: تساعد التربينويدات في الجنكة على توسيع الأوعية الدموية والحد من التصاق الصفائح الدموية، مما يعزز تدفق الدم بشكل عام، ويزيد من وصول الأوكسجين والمواد المغذية إلى الدماغ.
استخدامات الجنكة:
- تحسين الذاكرة: أظهرت الأبحاث أن مستخلص الجنكة يمكن أن يحسن الذاكرة والانتباه لدى البالغين الأصحاء.
- التقليل من القلق: أظهرت بعض الدراسات أن استخدام مستخلص الجنكة لمدة أربعة أسابيع يساعد في تقليل أعراض القلق.
- التخفيف من أعراض الخرف: تشير بعض الأبحاث إلى أن الجنكة قد تساعد في التخفيف من أعراض الخرف، ولكن لا توجد دراسات كافية لإثبات فعاليتها مقارنة بالأدوية المعتمدة لعلاج الزهايمر والخرف.
نصائح الاستخدام:
- يتوفر الجنكة في الأسواق على شكل أقراص مكملات غذائية، ويمكن تناولها لتقديم فوائدها في تعزيز الذاكرة والوقاية من التدهور العقلي.
- يجب استشارة الطبيب قبل البدء في استخدامها، خاصة إذا كان الشخص يتناول أدوية أخرى أو يعاني من حالات صحية خاصة
- الجنكة تعتبر إضافة مفيدة إلى النظام الصحي والعقلي، ويُنصح بالبحث عن منتجات موثوقة لتجنب أي آثار جانبية.