يعاني الكثير من الأشخاص من التوتر والقلق والإرهاق، وهذا قد يكون ناتج عن بعض الضغوط في العمل أو الحياة الشخصية أو غيرها، وهذا ما يؤثر على الجسد بشكل سلبي للغاية، حيث يؤثر على الجهاز العصبي مما يجعل الشخص يشعر بالصداع أو بعض الآلام الجسدية والنفسية، ولكن توجد العديد من الأعشاب الطبيعية التي تساهم في التخلص من التوتر والقلق والإرهاق، وإليك أهم تلك تلك الأعشاب في السطور القادمة.
الشاي الأخضر
يعد الشاي الأخضر من الأعشاب الطبيعية التي تستخدم لتحسين الصحة العامة، حيث يحتوي على بعض المركبات التي تسمى الكاتيكينات وهي من مركبات مضادات الأكسدة التي تعمل تقليل التوتر والقلق، وهذا ما يعمل على تحسين المزاج ويقلل من الإرهاق والتعب.
النعناع
يحتوي النعناع على مركب المنثول وهو من المركبات التي تساهم في تهدئة الجسم والتخلص من التوتر والقلق، ولهذا ينصح جميع الأشخاص من القيام بتناول كوب من مشروب النعناع سواء بارد او ساخن من أجل تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر، بالإضافة إلى العلم على تخفيف الصداع وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
البابونج
البابونج من أشهر أنواع الأعشاب التي تحتوي على بعض العناصر والمركبات التي تساهم في تهدئة الجهاز العصبي والتخلص من الآلام الجسدية والنفسية، فهو أقوى من مفعول المسكنات بشكل كبير، ولذلك ينصح جميع من يعاني من مشاكل نفسية أو جسدية من تناول كوب من مستخلص البابونج.