تعد الجوافة من الفواكه المفضلة إلى الكبار والصغار فهي غنية ببعض العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، مثل مضادات الأكسدة وفيتامين سي وغيرها من العناصر الغذائية التي لا حصر لها، فقد أثبتت الدراسات الحديثة فاعلية تلك الفاكهة في علاج العديد من الحالات المرضية، ولذلك ينصح الجميع بإدخال تلك العشبة في النظام الغذائي اليومي من أجل الاستفادة بالفوائد الموجودة بها، وسوف نتعرف على أهم فوائد فاكهة الجوافة في هذا المقال.
فقدان الوزن
تحتوي الجوافة على الألياف الطبيعية التي تساهم في منح الشعور بالشبع على مدار اليوم، بالإضافة إلى مد الجسم بالطاقة اللازمة وهذا ما يساهم في استهلاك كمية أقل من الطعام وبالتالي خسارة الوزن بشكل سريع.
تخفيض السكر في الدم
تساهم الألياف التي تحتويها الجوافة على منع تطور مرض السكري، بالإضافة إلى منع ارتفاع مستوى السكري وتعزيز صحة جهاز البنكرياس الذي ينتج الأنسولين الطبيعي في الجسم وبالتالي مقاومة السكري.
حماية الكبد والكلى
تساهم الجوافة في الحفاظ على صحة كل من الكبد والكلى وتعزيز أداء وظائفها، وذلك لكونها غنية بمضادات الأكسدة التي تمنع الجذور الحرة من التلف، وبالتالي تعزيز أداء وظائفها.
تعزيز وظائف الدماغ
تحتوي الجوافة على فيتامين ب 3 وب 6 وهذا ما يساعد على حماية خلايا المخ من التلف، وبالتالي تحسين أداء الذاكرة وزيادة التركيز والانتباه، ولذلك ينصح بتناول جميع الطلاب فاكهة الجوافة من أجل تحسين الذاكرة.