يعتبر مشروب النعناع وورق الغار من الخيارات الصحية الفعالة للتخلص من دهون البطن والأرداف دون الحاجة إلى اتباع حمية غذائية صارمة أو ممارسة التمارين الرياضية يتميز ورق الغار بقدرته القوية على تفتيت الدهون الثلاثية العنيدة، بينما يسهم النعناع في تطهير الجسم من السموم ومنحه نضارة وحيوية في هذا المقال، سنتعرف على الطريقة الصحيحة لتحضير هذا المشروب وفوائده الصحية.
طريقة تحضير مشروب النعناع وورق الغار
المكونات:
- 3 ورقات من أوراق الغار.
- ملعقة صغيرة من النعناع المطحون.
- ماء مغلي.
- عسل نحل (اختياري).
طريقة التحضير:
- ضع أوراق الغار وملعقة النعناع في كوب كبير.
- اسكب الماء المغلي فوق المكونات، وحركها جيدا.
- غطِّ الكوب واتركه حتى يصبح المشروب فاترا.
- تناول المشروب قبل النوم بساعة لتحقيق أفضل النتائج.
- للحصول على فوائد مضاعفة، يُفضل تناول هذا المشروب صباحاً ومساءً.
فوائد مشروب النعناع وورق الغار للتخسيس
- يساعد في حرق ما يصل إلى 2800 سعرة حرارية أسبوعياً.
- يقلل الشهية ويمنح شعوراً بالشبع لفترات طويلة.
- يساهم في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف.
- يحسن رائحة الفم ويخفف من آلام الأسنان.
- يطهر الجسم من السموم ويقاوم الفطريات والجراثيم.
- يعزز نضارة البشرة ويحميها من التشققات، خاصة في فصل الشتاء.
- يحسن صحة الجهاز الهضمي ويقلل من فرص الإصابة بمشاكله.
مشروب القهوة والليمون لحرق الدهون
يعرف مشروب القهوة والليمون بفعاليته في تخفيف الانتفاخ وتحسين صحة القولون، بالإضافة إلى دوره في إنقاص الوزن.
طريقة التحضير:
- سخن كوباً من الماء حتى الغليان.
- في كوب آخر، ضع ملعقة من القهوة وملعقة من عصير الليمون.
- أضف الماء الساخن وحرك المكونات جيداً.
- تناول المشروب على معدة فارغة صباحاً وقبل النوم.