يبحث الكثير من مرضى السكري عن حلول طبيعية تساعد في ضبط مستويات السكر دون الحاجة الى استخدام الادوية بشكل مستمر ومن بين الفواكه التي تمتلك تأثيرا مذهلا في خفض نسبة السكر وتحفيز افراز الانسولين فاكهة الجوافة التي تعتبر كنزا غذائيا غنيا بالفوائد الصحية.
كيف تساعد الجوافة في تقليل نسبة السكر وتحفيز الانسولين
تحتوي الجوافة على نسبة عالية من الالياف الطبيعية التي تبطئ امتصاص السكر في الدم مما يمنع ارتفاعه بشكل مفاجئ كما انها غنية بفيتامين سي ومضادات الاكسدة التي تحسن من استجابة الجسم للانسولين وتعزز صحة البنكرياس مما يساعد في تنظيم السكر بشكل طبيعي.
طريقة تناول الجوافة للحصول على اقصى فائدة
للاستفادة من فوائد الجوافة يمكن تناول ثمرة متوسطة الحجم يوميا سواء طازجة او على شكل عصير غير محلى كما يمكن غلي اوراق الجوافة وشربها يوميا لتنظيم مستويات السكر وتحسين وظائف الجسم بشكل عام.
نصائح مهمة للحفاظ على مستويات السكر الطبيعية
لضمان الحفاظ على نسبة السكر في الدم ينصح بتناول وجبات متوازنة تحتوي على مصادر طبيعية للالياف والبروتينات مع تقليل استهلاك الكربوهيدرات المكررة كما يفضل ممارسة النشاط البدني بانتظام وشرب كميات كافية من الماء للمساعدة في تحسين استجابة الجسم للانسولين بشكل طبيعي.