بذور الكتان من الأعشاب التي اشتهرت في الطب التقليدي القديم بشكل كبير وملحوظ، حيث استخدمت تلك العشبة في التخلص من الوزن الزائد وتحسين الصحة العامة للجسم والوقاية من العديد من الأمراض، ويرجع ذلك إلى احتوائها على بعض الفيتامينات والمعادن الصحية المفيدة للجسم، وسوف نوضح كيفية استخدام بذور الكتان من أجل خسارة الوزن في السطور القادمة.
أهمية بذور الكتان في خسارة الوزن
تحتوي بذور الكتان على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية التي تساهم في خسارة الوزن بشكل ملحوظ، حيث تعمل تلك الألياف على منح الشعور بالشبع وبالتالي العمل على استهلاك كمية أقل من الطعام، وهذا ما يساهم في التخلص من الدهون الموجودة في البطن والأرداف، بالإضافة إلى كونها تمد الجسم بالطاقة وتساعده على زيادة معدل الحرق في الجسم.
طريقة تحضير مشروب بذور الكتان
يتم وضع ملعقتين من بذور الكتان في الماء وتركها على النار لمدة خمسة دقائق ثم رفعها، ويفضل تناول بذور الكتان على الريق بدون إضافة السكر، كما أنه يمكن إضافتها إلى السلطة أو الشوربة.
فوائد بذور الكتان الصحية
لا يقتصر فوائد بذور الكتان على خسارة الوزن فحسب بل هي غنية بالعديد من الفوائد الصحية الأخرى، وتتمثل أهم تلك الفوائد في التالي:
- تخفض مستوى السكر في الدم.
- تحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- تخفض نسبة الكوليسترول الضارة في الجسم.
- غنية بأوميجا 3 المفيدة لصحة الدماغ والذاكرة.