“ماذا يحدث لجسمك عند تناول اللب السوري يوميًا؟”.. فوائد مذهلة قد تفاجئك بأنك لم تسمع بها من قبل!

يُعتبر اللب السوري (بذور دوار الشمس) واللب السوبر (بذور القرع) من أكثر الوجبات الخفيفة انتشارًا، ويستمتع بها الكثيرون في الجلسات العائلية أو كوجبة خفيفة خلال اليوم ولكن إلى جانب مذاقها اللذيذ، هل تعلم أن لهذه البذور فوائد صحية مذهلة؟

 فوائد اللب السوري واللب السوبر

🔹 غني بالفيتامينات والمعادن
يحتوي اللب السوري واللب السوبر على فيتامين E وB، إلى جانب معادن مثل المغنيسيوم، السيلينيوم، الزنك، والحديد، مما يعزز صحة الشعر، الجلد، والمناعة.

🔹 مصدر للدهون الصحية والبروتينات
توفر هذه البذور الأحماض الدهنية غير المشبعة التي تساعد في خفض الكوليسترول الضار، مما يحمي القلب والأوعية الدموية.

🔹 تحسين صحة الجهاز الهضمي
بفضل محتواها العالي من الألياف الغذائية، تساعد هذه البذور في تحسين الهضم وتسهيل حركة الأمعاء، مما يقلل مشاكل الإمساك.

🔹 تعزيز الطاقة وتحسين الأداء البدني
تعتبر وجبة مثالية لمنح الجسم طاقة سريعة، خاصة قبل ممارسة الرياضة أو خلال فترات الشعور بالتعب.

🔹 تقوية جهاز المناعة
يعمل احتواء اللب السوري واللب السوبر على الزنك والحديد على تحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء وتعزيز مناعة الجسم ضد الأمراض.

 تحذيرات عند تناول اللب السوري واللب السوبر

 يجب تناولهما باعتدال، حيث إن الإفراط في تناولهما قد يؤدي إلى زيادة الوزن بسبب محتواهما العالي من السعرات الحرارية.
 يفضل اختيار البذور غير المملحة لتجنب ارتفاع ضغط الدم بسبب الصوديوم الزائد.