تفصلنا أيام قليلة على حلول شهر رمضان 2025، ولذلك يحرص الأطباء على تقديم إرشادات ونصائح خاصة للحوامل اللواتي يمكنهن الصيام، وذلك بما يتناسب مع حالتهن الصحية لضمان سلامتهن وسلامة الجنين.
نصائح للحوامل في حال صيام شهر رمضان
ومن أبرز النصائح المهمة هو تناول مشروبات صحية تساهم في الحفاظ على ترطيب الجسم وزيادة مستويات الحديد في الدم، وخلال وقت الصيام، يكون من المهم تعويض السوائل المفقودة وتلبية احتياجات الجسم من العناصر الغذائية الأساسية، خاصة للحوامل اللواتي يعانين من نقص الحديد، وبالتالي فإن اختيار المشروبات الصحية له أهمية كبيرة، حيث تساعد على تعزيز الصحة العامة وتخفيف الأعراض المصاحبة للحمل، بما في ذلك الإرهاق والدوار، كما إنها تزيد من قدرة الجسم على التكيف مع متطلبات الصيام.
مشروب سحري للحوامل في حال صيام شهر رمضان
ووفقًا لما ذكرته خبيرة التغذية علا مخيمر، من خلال صفحتها على الانستجرام، أن هناك مشروب صحي عالي القيمة الغذائية، مشيرة إلى أن هناك مشروب يساهم في ترطيب الجسم بشكل كبير، إلى جانب انه يعوض عناصر الجسم بالعناصر المختلفة للحامل، موضحة انه يجب على الحوامل تناول هذا المشروب بعد السحور أو الفطار، نظرًا لأنه مليئ بالبوتاسيوم والماغنسيوم والأوميجا ٣ والحديد، لذلك فإن الانتظام على شربه سيزود الجسم فوائد هائلة، ويمنحه ترطيب طوال ساعات الصيام، وبالتالي يساهم في تعزيز صحة الجنين.
مكونات المشروب
- بنجر
- فراولة
- جزر
- تمر
- موز
- لبن
- ثلج
الخطوات
- في الخطوة الأولى، قومي بخلط كل المكونات معًا ومن ثم قومي بتحليته بالعسل.
- يجب عليك تناوله مرتين اسبوعياً على الأقل.
- وسوف تلاحظين الفرق في الصحة العامة طوال شهر رمضان