تعد كمثرى البلسم (أو كما تُعرف أحيانًا بكمثرى الشفاء) من الفواكه التي تحظى بشعبية كبيرة في الطب الشعبي نظرًا لفوائدها الصحية العديدة. واحدة من أبرز هذه الفوائد هي قدرتها على مساعدة مرضى السكري في التحكم في مستويات السكر في الدم في هذا المقال، سوف نستعرض أهم فوائد كمثرى البلسم لمرض السكري وكيف يمكن دمجها في النظام الغذائي.
فوائد كمثرى البلسم لمرض السكري
1. تحسين مستويات السكر في الدم
تعتبر كمثرى البلسم من الفواكه التي تحتوي على كميات عالية من الألياف الغذائية، وهي معروفة بدورها الفعال في تحسين مستويات السكر في الدم والألياف تساعد على بطء امتصاص السكر في الدم، مما يمنع الارتفاع المفاجئ في مستوى الجلوكوز بعد تناول الطعام لذلك، فهي تعتبر خيارًا جيدًا لمرضى السكري، خاصة لأولئك الذين يعانون من ارتفاع مستويات السكر بشكل متكرر.
2. دعم صحة الجهاز الهضمي
واحدة من الفوائد الإضافية لكمثرى البلسم هي تأثيرها الإيجابي على الجهاز الهضمي. الألياف الموجودة في الكمثرى تساعد في تنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك، مما يسهم في تحسين الهضم بشكل عام وإن الحفاظ على جهاز هضمي صحي له تأثير إيجابي على التحكم في مستويات السكر في الدم، حيث أن الهضم السليم يسهم في امتصاص العناصر الغذائية بشكل متوازن.
3. تأثير مضاد للأكسدة
تحتوي كمثرى البلسم على العديد من المركبات المضادة للأكسدة التي تحارب الجذور الحرة في الجسم والجذور الحرة يمكن أن تسبب تلفًا لخلايا الجسم، بما في ذلك خلايا البنكرياس التي تلعب دورًا رئيسيًا في تنظيم مستويات الأنسولين وبفضل هذه الخصائص المضادة للأكسدة، يمكن أن تساهم كمثرى البلسم في تقليل مخاطر مضاعفات مرض السكري وتحسين صحة الأنسجة والخلايا.
4. تحسين حساسية الأنسولين
من الفوائد التي قد تكون مهمة لمرضى السكري هي قدرة كمثرى البلسم على تحسين حساسية الجسم للأنسولين والأنسولين هو الهرمون المسؤول عن تنظيم مستوى السكر في الدم، وعندما لا يستجيب الجسم للأنسولين بشكل جيد، يحدث ارتفاع في السكر وإن تناول كمثرى البلسم يمكن أن يساهم في تعزيز استجابة الجسم للأنسولين، مما يسهل التحكم في مستويات السكر.
5. تقليل مخاطر مضاعفات السكري
يساعد تناول كمثرى البلسم في تقليل مخاطر المضاعفات المرتبطة بالسكري، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والاعتلال العصبي وإن تناول الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة والألياف، مثل كمثرى البلسم، يمكن أن يقلل من التهابات الجسم ويحسن الصحة العامة.
كيفية دمج كمثرى البلسم في النظام الغذائي
يمكن تناول كمثرى البلسم طازجة كوجبة خفيفة، أو يمكن إضافتها إلى العصائر والسلطات، كما يمكن استخدامها لتحضير مربى أو حلويات صحية لكن، من المهم استشارة الطبيب قبل تضمينها بشكل منتظم في النظام الغذائي، خصوصًا للمرضى الذين يتناولون أدوية لخفض مستوى السكر في الدم.