تعد حصوات الكلى من المشاكل الصحية الشائعة التي تنتج عن تراكم الأملاح والمعادن في البول، مما يؤدي إلى تكوّن بلورات صلبة قد تسبب ألما شديدا ومضاعفات صحية إذا لم يتم التعامل معها بالشكل الصحيح وعلى الرغم من أن بعض الأعشاب لا تمتلك القدرة على تفتيت هذه الحصوات بشكل مباشر، إلا أن العديد منها يساعد في تقليل خطر تكوّنها ودعم صحة الكلى بشكل عام.
أعشاب تساهم في تقليل خطر تكوّن حصوات الكلى
حبة البركة (الكمون الأسود)
- تتميز حبة البركة بخصائصها المضادة للأكسدة والالتهابات، وقد أشارت بعض الدراسات إلى أن تناول مستخلصاتها قد يقلل من حجم الحصوات أو يساعد في الوقاية من تشكلها.
- ومع ذلك، يُفضل استشارة الطبيب قبل استخدامها كجزء من نظام غذائي منتظم.
الكركديه
- يعرف الكركديه بقدرته على تعزيز صحة الكلى من خلال المساعدة في طرح حمض اليوريك، وهو أحد العوامل التي تساهم في تكوين الحصوات.
- كما أن تناوله بشكل منتظم قد يساهم في الحد من تشكل الحصوات في مراحلها المبكرة.
الريحان
- يحتوي الريحان على حمض الخليّك الذي يساعد في تقليل الألم المصاحب لحصوات الكلى، إلى جانب خصائصه المضادة للأكسدة التي تدعم صحة الكلى بشكل عام.
نبات القراص
- أثبتت بعض الأبحاث أن مستخلص نبات القراص قد يلعب دورا في إذابة بعض أنواع الحصوات، إلى جانب خصائصه المدرة للبول التي تساعد في طرد السموم من الجسم.
بذور الحلبة
- تستخدم الحلبة منذ القدم في تعزيز صحة الجهاز البولي، حيث تشير بعض الدراسات إلى قدرتها على تقليل مخاطر تكون الحصوات من خلال تأثيرها المضاد للأكسدة وتأثيرها الإيجابي على أنسجة الكلى.
نصائح للحفاظ على صحة الكلى والوقاية من الحصوات
- شرب كميات كافية من الماء يوميا.
- تقليل تناول الأطعمة الغنية بالأوكسالات مثل السبانخ والمكسرات.
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم باعتدال، حيث يساعد في تقليل امتصاص الأوكسالات في الأمعاء.
- الحد من استهلاك الصوديوم والبروتين الحيواني، حيث يمكن أن يؤدي إلى زيادة تكون الحصوات.
- استشارة الطبيب قبل استخدام أي أعشاب طبيعية، خاصة للأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي مع حصوات الكلى.