أكد خبراء النوم أن تناول القهوة قبل القيلولة يمكن أن يكون سرًا للشعور بالانتعاش عند الاستيقاظ. وأوضح جيمس ويلسون، خبير النوم في Mattress Online، أن الجسم يستغرق حوالي 30 دقيقة لاستقلاب الكافيين، مما يعني أن شرب القهوة مباشرة قبل أخذ قيلولة قصيرة يساعد على الاستفادة من تأثيرها المنشط عند الاستيقاظ.
ووجدت دراسة أجريت عام 2010 أن تناول الكافيين قبل القيلولة مباشرة يعزز قدرة الدماغ على استقبال الكافيين، مما يزيد من مستوى اليقظة والنشاط بعد الاستيقاظ. ويشير الخبراء إلى أن أفضل طريقة لتحقيق أقصى فائدة هي شرب القهوة قبل النوم لمدة 20 دقيقة تقريبًا، حيث يتمكن الجسم من الاستفادة من الراحة القصيرة، بينما يبدأ تأثير الكافيين بالظهور عند الاستيقاظ.
السلامة والصحة المهنية في بيئات العمل
وفي سياق آخر، شددت الجهات المختصة على أهمية السلامة والصحة المهنية لضمان بيئة عمل آمنة وصحية خالية من الإصابات وحوادث العمل. وقد قامت وزارة العمل خلال العام الماضي بتحديث الأنظمة المتعلقة بالسلامة والصحة المهنية لتعزيز الحماية في القطاع الخاص.
وفي هذا الصدد، أوضح موسى الصبيحي، خبير التأمينات والحماية الاجتماعية، أن الارتفاع الملحوظ في معدلات إصابات العمل يشير إلى تراجع في إجراءات السلامة، وهو ما يستدعي تحمل جميع الجهات لمسؤولياتها لضمان تحسين الظروف في أماكن العمل.
وأضاف الصبيحي أن تقارير مؤسسة الضمان الاجتماعي كشفت عن زيادة في أعداد الإصابات وشدّتها، وهو ما يعكس عدم التعامل الجاد مع قضايا السلامة والصحة المهنية، مما يؤدي إلى انعكاسات سلبية على العمال وأصحاب العمل على حد سواء.
وأشار إلى أن المسؤولية في هذا الجانب تقع على الجميع، بما في ذلك:
العامل الذي يجب أن يلتزم بإجراءات السلامة.
أصحاب العمل الذين يتعين عليهم توفير بيئة عمل آمنة.
الجهات الرسمية مثل وزارة العمل ومؤسسة الضمان الاجتماعي.
المنظمات الممثلة لأصحاب العمل مثل غرف الصناعة والتجارة.
النقابات العمالية التي تمثل العمال والمهنيين.
وختم الصبيحي حديثه بالتأكيد على أن التعامل بجدية مع إجراءات السلامة والصحة المهنية سيساهم في تقليل الحوادث والإصابات، مما ينعكس إيجابيًا على إنتاجية العمال واستقرار سوق العمل.