تعتبر القهوة من المشروبات الأساسية لدى الكثيرين، حيث لا يمر يومهم دون تناولها، ومع حلول شهر رمضان، يجد عشاق القهوة صعوبة في التأقلم مع الصيام بسبب تعود أجسامهم على الكافيين، ولهذا، ينصح الخبراء بعدم الإفراط في تناولها أثناء الإفطار، والاكتفاء بكوب أو اثنين يوميا للحفاظ على الصحة.
أضرار الإفراط في شرب القهوة خلال رمضان
أكدت الدكتورة أسماء يونس، أستاذ مساعد الصحة العامة والتغذية العلاجية بجامعة الفيوم، أن الاستهلاك المفرط للقهوة خلال رمضان قد يؤدي إلى عدة مشكلات صحية، من أبرزها:
- زيادة إدرار البول، مما يسبب العطش أثناء ساعات الصيام.
- ارتفاع ضغط الدم لدى مرضى الضغط.
- زيادة العبء على عضلة القلب.
نصائح لعشاق القهوة خلال رمضان
للاستمتاع بالقهوة دون التعرض لمشاكل صحية، توصي الدكتورة أسماء باتباع هذه الإرشادات:
- شرب كميات كافية من الماء خلال ساعات الإفطار، بمعدل كوب كل ساعة، لتعويض السوائل المفقودة.
- الحد من تناول القهوة إلى فنجان أو اثنين يوميا.
- تجنب الإكثار من المشروبات الأخرى المحتوية على الكافيين مثل الشاي والنسكافيه.
- بالنسبة لمرضى القلب والضغط، يفضل الاكتفاء بكوب واحد يوميا، واستشارة الطبيب عند الشعور بأي أعراض غير طبيعية.
كما أشارت إلى أن القهوة تحتوي على مضادات الأكسدة، ولها تأثير منشط يساعد في تقليل الشعور بالإرهاق والتعب، ولكن يجب استهلاكها باعتدال لتجنب أي أضرار صحية.
احرص على الاستمتاع بقهوتك في رمضان، ولكن باعتدال للحفاظ على صحتك.