ساعات قليلة يبدأ شهر رمضان الكريم، وفي ساعات الصوم يعاني العديد من الأشخاص من فقدان تناول كوب القهوة صباحًا، حيث يعتاد الكثيرين على تناول كوب من القهوة بعد الاستيقاظ صباحًا، لكن ما هو الوقت المناسب لتناوله في شهر رمضان لتجنب أي مشاكل؟، هذا ما سنتعرف عليه في السطور التالية.
الوقت المناسب لتناول القهوة في رمضان
وفي هذا الإطار، قال الخبراء إنه ينبغي ألا يكون تناول كوب القهوة قبل الفجر مباشرة، تجنبًا لعدم التسبب في الجفاف، وبحسب موقع «هيلث» فإن الإفطار بفنجان من القهوة ليس جيدًا، وذلك لأن تناول الكافيين على معدة فارغة قد يعمل على تحفيز المعدة ويطلق حمض المعدة، ولكن ما هو أفضل وقت لشرب القهوة خلال شهر رمضان؟، ووفقًا لـ الخبراء فإن أفضل وقت لشرب القهوة في شهر رمضان هو بين الإفطار واستراحة الليل.
كما أوضح الخبراء إن تناول كوب القهوة لا بد أن يحدث عندما تكون معدتك مستعدة بشكل أفضل لاستقباله، أي بعد الإفطار، ويوصي أيضًا بالتوقف عن شرب القهوة قبل ساعة أو أكثر من النوم، لكي لا يعطل نمط نومك، وفي حالة إذا كنت تشعر بأنك مازالت بحاجة إلى قهوة الصباح خلال وجبة السحور، لا بد من عدم القيام بذلك والاعتماد على الماء لإعطاء جسمك الترطيب المناسب في ساعات الصوم، نظرًا لأن الكافيين يحتوي على خصائص مدرة للبول وبالتالي يسبب التبول بشكل متكرر.
وفي السياق ذاته، كشف الخبراء إنه يمكن البدء في تقليل استهلاك القهوة بشكل تدريجي قبل أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من بدء شهر رمضان، إلى أن يتكيف جسمك مع انخفاض تناول الكافيين مع حلول الوقت الذي يبدأ فيه شهر الصيام.