عشبة شوك الجمل والمعروفة أيضًا باسم السلبين المريمي أو الخرفيش وهي نبات عشبي شوكي ينتمي إلى الفصيلة النجمية يتميز بأزهاره البنفسجية الزاهية وبذوره الغنية بالمركبات الفعالة وأهمها السيليمارين التي تعد العنصر الأساسي المسؤول عن فوائدها الطبية واستُخدمت هذه العشبة منذ العصور القديمة في الطب التقليدي لا سيما في علاج أمراض الكبد وتنقية الجسم من السموم ، كما أنها معروفة بقدرتها على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزيز المناعة والمساعدة في التحكم بمستويات السكر في الدم ، وفي هذا المقال سنستعرض بالتفصيل فوائد عشبة شوك الجمل وطرق استخدامها والجرعات الموصى بها وأي آثار جانبية محتملة.
فوائد وأهمية عشبة شوك الجمل
تمتلك عشبة شوك الجمل العديد من الفوائد الصحية ومنها:
- تعزيز صحة الكبد وحمايته من السموم : تُعد عشبة شوك الجمل واحدة من أهم العلاجات الطبيعية للكبد ، حيث تساعد على:
- حماية خلايا الكبد من التلف الناجم عن السموم مثل الكحول والأدوية الكيميائية.
- تحفيز تجديد خلايا الكبد مما يجعلها علاجًا فعالًا لحالات مثل تليف الكبد والتهاب الكبد الوبائي (B وC).
- تعزيز وظائف الكبد في تنقية الدم والتخلص من السموم مما ينعكس إيجابيًا على صحة الجسم بشكل عام.
- تنظيم مستويات السكر في الدم : أظهرت بعض الدراسات أن عشبة شوك الجمل قد تساعد في:
- تحسين حساسية الجسم للأنسولين مما يجعلها مفيدة لمرضى السكري من النوع الثاني.
- تقليل مستويات السكر في الدم عند استخدامها بانتظام ضمن نظام غذائي متوازن.
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي : تساعد عشبة شوك الجمل في تحسين أداء الجهاز الهضمي عن طريق:
- تقليل اضطرابات المعدة مثل الانتفاخ والغازات وعسر الهضم.
- دعم صحة الأمعاء والمساهمة في تخفيف أعراض القولون العصبي.
- تحسين إفراز العصارات الصفراوية مما يسهل عملية الهضم ويقلل من مشاكل الإمساك.
- دعم صحة القلب وخفض الكوليسترول : تساعد عشبة شوك الجمل في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL) مما يساهم في:
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
- تقليل خطر الإصابة بالجلطات وأمراض الشرايين التاجية.
- المساعدة في فقدان الوزن : بفضل خصائصها المحفزة لعملية الأيض وتساعد عشبة شوك الجمل على:
- تعزيز حرق الدهون مما يسهل عملية فقدان الوزن.
- تقليل تراكم الدهون في منطقة البطن خاصةً عند استخدامها مع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.
- تقوية جهاز المناعة : باحتوائها على مضادات أكسدة قوية مثل السيليمارين تعمل عشبة شوك الجمل على:
- حماية الخلايا من الأضرار التأكسدية مما يقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
- تعزيز استجابة الجهاز المناعي ضد الفيروسات والبكتيريا.
- تحسين صحة البشرة والشعر : نظرًا لقدرتها على إزالة السموم من الجسم فإن شوك الجمل يساعد في:
- علاج بعض مشاكل البشرة مثل حب الشباب والإكزيما.
- تعزيز نمو الشعر وتقليل تساقطه من خلال تحسين تغذية بصيلات الشعر.
طريقة استخدام عشبة شوك الجمل
يمكن استخدام عشبة شوك الجمل بعدة طرق، حسب الحاجة الصحية والغرض العلاجي ويمكن استخدامها بعدة طرق:
- تحضير شاي شوك الجمل
- المكونات:
- ملعقة صغيرة من العشبة المجففة أو البذور المطحونة.
- كوب ماء مغلي.
- طريقة التحضير:
- يُضاف شوك الجمل إلى الماء المغلي.
- يُترك لينقع لمدة 10-15 دقيقة.
- يُصفى الشاي ويُشرب دافئًا ويمكن إضافة العسل أو الليمون لتحسين المذاق.
- يُفضل تناوله مرتين يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
- المكونات:
- استخدام مسحوق البذور : يمكن طحن بذور شوك الجمل وتناول ملعقة صغيرة يوميًا مع الماء أو إضافتها إلى العصائر.
- المكملات الغذائية (الكبسولات والأقراص) : تُباع كبسولات مستخلص شوك الجمل في الصيدليات والمتاجر الصحية ويُفضل استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة.
- زيت شوك الجمل : يمكن استخدام زيت شوك الجمل موضعيًا على البشرة أو الشعر لتعزيز الصحة العامة لهما.
الآثار الجانبية وموانع الاستخدام
بالرغم من فوائدها العديدة قد تسبب عشبة شوك الجمل بعض الآثار الجانبية لدى بعض الأشخاص مثل:
- الآثار الجانبية:
- اضطرابات في الجهاز الهضمي (إسهال، غثيان، انتفاخ).
- حساسية جلدية لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه النباتات من الفصيلة النجمية (مثل الأقحوان).
- انخفاض مستويات السكر في الدم مما قد يكون خطرًا على مرضى السكري عند تناولها بجرعات زائدة.
- موانع الاستخدام:
- يُفضل تجنبها للحوامل والمرضعات إلا بعد استشارة الطبيب.
- لا يُنصح بها للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المرارة لأنها تحفز إنتاج العصارة الصفراوية.
- يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها من قبل الأشخاص الذين يتناولون أدوية مضادة للتخثر أو أدوية الكبد.