يلجأ الكثير من الأشخاص إلى شرب القهوة فور استيقاظهم من النوم، اعتقادًا منهم أنها تساعدهم على استعادة نشاطهم وزيادة تركيزهم، إلا أن ما لا يدركه البعض هو أن هذه العادة قد تؤثر سلبًا على الصحة، حيث تؤدي إلى انخفاض مستويات التركيز والانتباه بعكس المتوقع، كما أن تناول القهوة على معدة فارغة يعد من العادات غير الصحية، إذ يساهم في زيادة خطر الإصابة بالجفاف بسبب احتوائها على نسبة مرتفعة من الكافيين، الذي يعمل كمدر للبول.
الوقت المناسب لتناول القهوة
أوضح الأطباء أن أفضل وقت لشرب القهوة في الصباح هو بعد مرور ساعة على الأقل من الاستيقاظ، حتى يتمكن الجسم من الاستفادة من اليقظة الطبيعية، كما شددوا على ضرورة تجنب تناول القهوة فور الاستيقاظ من النوم.
فوائد القهوة
تتميز القهوة بالعديد من الفوائد الصحية، من أهمها مايلي:
- تعزيز قدرة الذاكرة.
- تحسين وظائف الدماغ ونشاطه.
- تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
- المساهمة في الوقاية من مرض الزهايمر.
أضرار شرب القهوة على معدة فارغة:
إليكم أضرار شرب القهوة على معدة فارغة وتتمثل في النقاط التالية:
- قد تؤثر سلبًا على التئام الجروح وتقلل من قدرة الجلد على إنتاج الكولاجين.
- يمكن أن تزيد من خطر الإجهاض أو الولادة المبكرة لدى الحوامل، كما قد تؤدي إلى انخفاض وزن المولود.
- قد تحفز نشاط الأمعاء بشكل مفرط، وتسبب اضطرابات في النوم، أو تؤدي إلى تهيج الرضع في حال الإفراط في تناولها أثناء الرضاعة
- قد تؤدي إلى تغير لون الأسنان وظهور تصبغات صفراء عليها.
- تساهم في تفاقم مشكلة الارتجاع المعدي المريئي.
- عند تناول الأطفال للقهوة بكميات كبيرة، قد يعانون من فرط النشاط، واضطرابات النوم، ومشاكل في الجهاز الهضمي.
- يمكن أن تعزز الشعور بالتوتر والقلق، وتزيد من العصبية لدى بعض الأشخاص.