بقدوم شهر رمضان المبارك يمثل تناول التمر العادة الأكثر شيوعاً منذ القدم حيث تلازم أولى المغذيات لتي يحصل عليها الصائم وقت الإفطار، حيث أن تناول حبا التمر على المعدة الخالية ينطوي على العديد من الفوائد التي لا حصر لها، كما أنه يعزز الجهاز المناعي والصحة بشكل عام، وللمزيد من التفاصيل تابعونا.
فوائد تناول التمر على معدة فارغة
نسلط الضوء حول فوائد تناول التمر على المعدة الفارغة فيما يلي:
تحسين عملية الهضم
- لما يحويه التمر من نسب عالية من الألياف التي تعزز حركة الأمعاء وتسهل العملية الهضمية، فإنه المنتج الأنسب لمعدة فارغة.
- حيث أنه يدعم إنتاج العصارة الهضمية استعداداً لتناول الطعام على المائدة الرمضانية.
تعزيز مستويات الطاقة
- يتضمن التمر العديد من السكريات الطبيعية ومن أهمها الجلوكوز والفركتوز، حيث تمد الجسم بكم من الطاقة بشكل سريع ومتوازن للغاية.
- وهو مما يؤهله ليكون الخيار الأفضل لبدء يوم جيد وصحي.
تقوية الجهاز المناعي
- التمر غني بمجموعة من الفيتامينات وكذلك المعادن ومن أهمها فيتامين C وأيضاً الحديد والمغنيسيوم بما يعزز الجهاز المناعي ويحارب الالتهابات.
التحكم في مستويات السكر في الدم
- احتواء التمر على السكريات الطبيعية التي تزيد من مستويات السكر بصورة تدريجيه يجعله أولى الخيارات لمرضى السكر بالدم.
تقوية العظام والأسنان
- لا نغفل عن احتواء التمر على الكالسيوم والمغنيسيوم وهو ما يقوي الأسنان وأيضاً العظام.
تحسين صحة القلب
- التمر من المنتجات الغنية بالبوتاسيوم وهو ما يساعد على تقليل ضغط الدم وهو ما يترتب عليه تحسين عمل الأوعية الدموية وصحة القلب.