بعد يوم طويل من الصيام، يرغب الكثير من الأشخاص في التعرف على طرق صحية وفعالة لحرق الدهون وإنقاص الوزن خلال شهر رمضان، ومن ضمن هذه الطرق، هي تناول بعض أنواع الشاي بعد الإفطار مباشرة، حيث تساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون، خاصة في منطقة البطن، وفقًا لما ذكره موقع “health”.
4 أنواع شاي تناولها بعد الإفطار مباشرة
الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر من أفضل المشروبات التي تساعد على حرق الدهون، حيث أنه غني بمضادات الأكسدة المعروفة باسم الكاتيكين، وخصوصا مركب (EGCG)، الذي يدعم عملية التمثيل الغذائي كما أنه يزيد من كفاءة الجسم في حرق الدهون، إلى جانب احتوائه على كمية وفيرة من الكافيين، الذي يساعد على تعزيز معدل الأيض ويحفز حرق السعرات الحرارية.
الشاي الأسود
يساعد استهلاك الشاي الأسود على زيادة مستويات الفلافونويدات، وخصوصا الثيافلافين والثياروبيجينات، التي تساهم في إنقاص الوزن وتقليل الدهون، إذ تعمل تلك المركبات على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتقليل الدهون الحشوية، حيث إنها الدهون المتراكمة حول الأعضاء الداخلية في منطقة البطن.
شاي النعناع
يعتبر شاي النعناع هو خيارا رائعا للمساعدة في التخلص من الكيلو جرامات الزائدة، وذلك عن طريق تعزيز صحة الجهاز الهضمي وسد الشهية، إلى جانب أن رائحة النعناع المنعشة تقلل الشهية، ما يساعد على تقليل السعرات الحرارية المتناولة.
شاي الزنجبيل
بفضل تأثير شاي الزنجبيل على الهضم وأنه يحتوي على المركبات القوية مثل جينجيرول، والتي تعمل كمضاد للالتهابات والأكسدة، وبالتالي فإنه يعزز معدل التمثيل الغذائي ويزيد من حرق السعرات الحرارية.