يحرص بعض الأشخاص على شرب كميات كبيرة من الماء خلال السحور وبعده، بالإضافة إلى تناول مشروبات خلال هذه الفترة، وقبل آذان الفجر أيضًا، دون إدراك أن بعضها قد يزيد الشعور بالعطش خلال نهار رمضان، لذلك، من المهم تجنب 4 أنواع من المشروبات التي تؤدي إلى زيادة العطش عند الصيام.
4 مشروبات تزيد العطش في نهار رمضان
سنقدم لكم فيما يلي 4 مشروبات تزيد العطش في رمضان، ويجب تجنب تناولها على السحور لكي لا تزيد من عطشك وجفاف الفم، وفقًا لما ذكره موقع «Helath Line»، وهي كما يلي:
القهوة
يؤدي تناول الكافيين بكثرة خاصة في القهوة، إلى زيادة العطش خلال نهار رمضان، خصوصا إذا تم تناولها بكمية كبيرة، حيث يمكن أن يتسبب في الجفاف والشعور بالاحتياج إلى التبول بشكل مستمر، وذلك لأن الكافيين مضر للبول، وبالتالي يجعلك تتبول بتكرار فيؤدي إلى حدوث جفاف، وكذلك الشعور بالعطش.
المشروبات الغازية
بالإضافة إلى أن المشروبات الغازية تحتوي على كميات كبيرة من السكر، حيث إنها تتسبب في الشعور بالعطِش، علاوة على أن بعض المشروبات الغازية تحتوي على مادة الكافيين، التي تكون سببًا رئيسيًا في الإصابة بالجفاف.
المشروبات الغنية بالسكر
يمكن أن يؤدي أي مشروبات غنية بالسكر، إلى الشعور بالجفاف والعطش خلال نهار رمضان، حيث أن شرب المشروبات السكرية ثم النوم، يجعلك تستيقظ وأنت تشعر بالعطش والرغبة، في شرب المزيد من الماء.
مشروب الكاكاو
كما يحتوي مشروب الكاكاو الساخن على سكر وسعرات حرارية عالية للغاية، يتسبب في الجفاف، وبالتالي تشعر بالعطش في نهار رمضان.
مشروبات تجنبك العطش في نهار رمضان
والجدير بالذكر، أن هناك الكثير من المشروبات، التي يمكن تناولها لتجنب الشعور بالعطش في نهار رمضان، من بينها الماء والحليب، الذي يساهم في ترطيب الجسم، وكذلك الشاي الأخضر، والشاي والقهوة، لكن غير المحلاة، أو التي تحتوى على نسبة قليلة من السكر، كما يمكن تجنب العطش في نهار رمضان، بتناول الفواكه والخضراوات المختلفة.