الكحة المصحوبة بالبلغم من الأعراض المزعجة التي قد تصاحب أمراض الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد، التهاب الشعب الهوائية، أو الحساسية. ويمكن التخفيف منها باستخدام علاجات طبيعية وأعشاب فعالة تساعد في طرد البلغم وتخفيف تهيج الحلق.
طرق التخفيف من الكحة والبلغم
1. استخدام جهاز ترطيب الهواء
- يساعد الهواء الجاف في زيادة تهيج الحلق وتفاقم الكحة، لذا يمكن استخدام جهاز ترطيب الهواء للحفاظ على رطوبة الغرفة، خاصة أثناء النوم.
- هذا الأمر يقلل من تهيج الشعب الهوائية ويخفف من السعال الجاف أو المصحوب بالبلغم.
2. استنشاق البخار (حمام بخار)
- طريقة فعالة جدًا لتهدئة السعال والمساعدة في تفتيت المخاط العالق في الحلق والصدر.
- قم بغلي ماء ساخن في وعاء، ثم استنشق البخار لمدة 5-10 دقائق مع تغطية الرأس بمنشفة.
- يمكن إضافة قطرات من زيت النعناع أو زيت الأوكالبتوس لتعزيز فعالية البخار.
3. تناول العسل الطبيعي
- العسل له خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات، كما يساعد في تقليل السعال الليلي وتحفيز خروج البلغم.
- يُفضل تناول ملعقة كبيرة من العسل قبل النوم بـ 30 دقيقة للحصول على أفضل النتائج.
- يُحذر من إعطاء العسل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة.
4. شرب السوائل الدافئة
- يساعد شرب المشروبات الساخنة مثل:
- شاي الزنجبيل بالعسل (يهدئ الحلق ويخفف الالتهاب).
- الليمون الدافئ بالعسل (يساعد في إذابة البلغم).
- شوربة الدجاج (غنية بالمغذيات وتعزز المناعة).
5. الغرغرة بالماء والملح
- تساعد الغرغرة بمحلول الماء الدافئ والملح في تهدئة الحلق الملتهب وتقليل إنتاج البلغم.
- يُنصح بالغرغرة 3-4 مرات يوميًا.
6. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C
- فيتامين C يعزز المناعة ويساعد في محاربة الالتهابات، ومن الأطعمة الغنية به:
- البرتقال، الليمون، الجوافة، الفراولة، الكيوي.
أنواع السعال المرتبط بالبلغم
1. السعال المنتج للبلغم
يتميز هذا السعال بإفراز البلغم وقد يكون مصحوبًا بنقاط دم في بعض الحالات، وقد يكون ناتجًا عن:
- التهاب الشعب الهوائية الحاد أو المزمن.
- الالتهاب الرئوي.
- الانسداد الرئوي المزمن.
- الربو أو التليف الرئوي.
- التعرض للمهيجات البيئية مثل التدخين أو الغبار.
2. السعال الجاف (بدون بلغم)
لا يكون مصحوبًا بإفرازات مخاطية، وغالبًا يكون سببه:
- تهيج الحلق أو الحساسية.
- الربو.
- عدوى الجهاز التنفسي مثل الإنفلونزا.
- فشل القلب أو الرئتين.
- سرطان الرئة في حالات نادرة.
متى يجب زيارة الطبيب؟
يُنصح بمراجعة الطبيب في الحالات التالية:
- استمرار السعال لأكثر من 3 أسابيع.
- خروج دم مع البلغم.
- صعوبة في التنفس أو ألم في الصدر.
- ارتفاع درجة الحرارة لفترة طويلة دون تحسن.