القهوة، المشروب المفضل للملايين حول العالم، تُعرف بفوائدها العديدة، مثل تعزيز النشاط وتحسين المزاج ولكن هل تعلم أن هناك طرقًا لشرب القهوة قد تجعلها ضارة بدلًا من أن تكون مفيدة؟ بعض العادات الخاطئة في استهلاك القهوة يمكن أن تؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة، مثل اضطرابات الجهاز الهضمي، وارتفاع ضغط الدم، والتأثير السلبي على القلب في هذا المقال، سنكشف لك الطرق غير الصحية لشرب القهوة، ونوضح أفضل الممارسات لتجنب مخاطرها والحصول على فوائدها بأمان. تابع القراءة لتعرف كيف تجعل قهوتك أكثر صحة!.

أضرار القهوة على الريق

معظم الناس يشربون القهوة أول شيء في الصباح، ولكن هناك مخاطر صحية مرتبطة بذلك وتشمل:

• أولا نجد أن تناول القهوة على معده فارغة يمكن أن يؤثر وبشكل سلبي على البطانة الداخلية للمعدة فنجد أنه يؤدي إلى تلف هذه البطانة ويسبب للإنسان مشكلة في الهضم والشعور بحرقه المعدة لأنه عند تناول القهوة على الريق تزداد معها فرز حمض المعدة مما يؤدي إلى كل تلك المشاكل.
• ثانيا نجد أن تناول القهوة على الريق يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الحالة المزاجية للإنسان لأنهم كلما تم تناول القهوة على الريق كلما تسبب هذا في أعاقه التركيز كما أن هذا الأمر قد يجعل الإنسان يشعر بالاكتئاب بمرور الوقت فضلا عن ارتفاع معدلات ضربات القلب.
• ثالثا هذه المعلومة مؤكدة شرب القهوة على معده فارغة يمكن أن يجعلك تشعر بالنعاس لأنه يعمل على تعطيل عمل الساعة الداخلية في جسم الإنسان وهذا لأنه عندما يستيقظ الإنسان من النوم ينشط بشكل طبيعي هرمون الكورتيزول لديه هذا الهرمون الذي يشعر باليقظة والحيوية بينما هو تناول القهوة يعمل على خفض نسبه الهرمون هذا.

أفضل وقتا لتناول القهوة لتجنب أضرارها

نجد أنه الوقت المناسب لتناول القهوة يكون- تحديدا- في منتصف الصباح أو تقريبا بعض الظهر ويفضل أن يكون- تحديدا- بعد تناول وجبة إفطار خفيفة