بوابة الزهراء: كشف أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد عن الأسباب الرئيسية لآلام أسفل الظهر.
الأسباب
وأوضح الحداد عبر مقطع فيديو أن السبب الأول لآلام أسفل الظهر هو السمنة، حيث أن زيادة الوزن تؤدي إلى زيادة الضغط على منطقة الظهر وبالتالي زيادة الألم.
وأضاف أن السبب الثاني هو ضعف العضلات، مشيرًا إلى أن ضعف العضلات وعدم تقويتها من خلال التمارين الرياضية يزيد من فرص الإصابة بهذه الآلام.
أسباب أخرى
وأشار الحداد إلى أن رفع الأشياء الثقيلة فجأة وبسرعة يتسبب في مشاكل في الديسك والظهر.
وأوضح الحداد أيضًا أن مشاكل الأعصاب تعد من الأسباب المهمة، حيث يحدث ضغط على الأعصاب نتيجة لضيق الفقرات في منطقة الظهر.
كما أشار إلى مشاكل العمود الفقري، مثل هشاشة العظام أو انحراف أو عدم استقامة العمود الفقري، التي تعد من الأسباب التي تؤدي إلى آلام أسفل الظهر.
طرق العلاج
وأضاف الحداد أن الحلول تتمثل في التقليل من الوزن الزائد لتخفيف الضغط على الظهر، و ممارسة التمارين الرياضية مثل تمارين الحديد لتقوية العضلات، وتجنب رفع الأشياء الثقيلة فجأة.