يعتبر الشمر من الأعشاب الطبية التي يمكن زراعتها في العديد من الأماكن ذات المناخ المعتدل والدافئ، ويفضل زراعته في الأراضي الطينية الخفيفة التي تتمتع بتصريف جيد، مع توفير التعرض الجيد لأشعة الشمس، ويمكن زراعة الشمر في الحقول المفتوحة أو حتى في الحدائق المنزلية، ولا تقتصر أهمية هذه العشبة على استخدامها في الطهي فقط، بل تتعدد فوائدها الصحية، حيث تساعد في تخفيف العديد من المشاكل الصحية، مثل آلام البطن وارتفاع ضغط الدم.
فوائد الشمر الصحية المتعددة
يتميز الشمر بقدرته على تقليل الألم بشكل عام، ويشبه في تأثيره الأسبرين، ويمكن استخدامه لتخفيف آلام النساء اللواتي يعانين من عسر الطمث، بالإضافة إلى ذلك يدخل الشمر في تقليل مستويات السكر في الدم ويساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي، مثل علاج الانتفاخ وتحفيز التبول، ويساهم الشمر في تنظيف الجسم من السموم ويحتوي على معدن السيلينيوم الذي يعد أحد العوامل الوقائية من السرطان.
طرق استخدام الشمر لتحسين الصحة
- يمكن تناول الشمر المغلي لتخفيف آلام هشاشة العظام والانتفاخ.
- يساعد الشمر أيضًا في تقليل ضغط الدم وتحسين البصر.
- يستخدم مغلي الشمر في علاج متلازمة القولون العصبي، ويعد فعالًا في تخفيف المغص لدى الرضع.
- يعمل الشمر على تحسين صحة الأعصاب بفضل محتواه الغني بالبوتاسيوم.