تعتبر الفراولة من الفواكه المنعشة التي يزداد الإقبال عليها في فصل الصيف، ولكن تناولها بكميات كبيرة قد يؤدي إلى مشاكل صحية، خاصةً الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي أو الحساسية، وللتعرف على الفئات الممنوعه من تناول الفراولة، وكذلك الآثار الجانبية لتناولها تابعونا لنهاية المقال.
الفئات الممنوعة من تناول الفراولة
- الأشخاص الذين خضعوا لعمليات جراحية: الفراولة قد تزيد من سيولة الدم، مما يشكل خطراً على هذه الفئة.
- مرضى اضطرابات الجهاز الهضمي: قد تسبب الفراولة تهيجاً واضطرابات في المعدة.
- مرضى الحساسية الجلدية المفرطة: يمكن أن تؤدي الفراولة إلى تفاقم الحساسية وظهور أعراض جلدية مزعجة.
الآثار الجانبية للإفراط في تناول الفراولة
- آلام في الحلق والمعدة.
- اضطرابات في الجهاز الهضمي.
- ردود فعل تحسسية مثل الحكة والطفح الجلدي.
- مشاكل في تخثر الدم.
الكمية المسموح بها من الفراولة
- الأشخاص الأصحاء: 2-3 حبات يومياً.
- مرضى الحساسية والجهاز الهضمي: حبة واحدة متوسطة الحجم، مع الإكثار من شرب الماء.
- نصف كوب من عصير الفراولة.
نصائح لتناول الفراولة بأمان
- تناول الكمية الموصى بها فقط.
- غسل الفراولة جيداً قبل تناولها.
- تناول الفراولة قبل الغداء أو في العشاء، وتجنب تناولها مع السكريات.
تذكر دائماً أن الاعتدال هو مفتاح الاستمتاع بفوائد الفراولة دون التعرض لأضرارها.