أثبتت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة غالواي في أيرلندا أن الأشخاص الذين يتناولون المشروبات الغازية بشكل متكرر يكونون أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة تصل إلى اثنين وعشرين في المئة مقارنة بالأشخاص الذين لا يشربونها
وأكدت الدراسة أن المشروبات الغازية لا تؤثر فقط على الدماغ والقلب لكنها أيضا ترتبط بزيادة خطر الوفاة مع مرور الوقت بسبب أضرارها المتعددة.
علاقة قوية بين المشروبات الغازية والسكتة الدماغية
كشفت الدراسة أن تناول أكثر من أربع عبوات من المشروبات الغازية يوميا قد يزيد من احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة سبعة وثلاثين في المئة ومع الاستمرار في تناول هذه المشروبات لفترات طويلة ترتفع نسبة المخاطر بشكل كبير مما يجعلها واحدة من أسوأ العادات الغذائية التي تهدد الصحة.
الشاي الأسود يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
وضحت نفس الدراسة أن تناول ثلاثة إلى أربعة أكواب من الشاي الأسود يوميا قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة تصل إلى تسعة وعشرين في المئة ويعتبر الشاي الأسود من البدائل الصحية التي يمكن الاعتماد عليها بدلا من المشروبات الغازية للحفاظ على صحة القلب والمخ.
تأثير المشروبات الغازية على ضغط الدم وصحة القلب
المشروبات الغازية تساهم بشكل مباشر في رفع ضغط الدم مما يؤثر بشكل سلبي على صحة القلب والأوعية الدموية
ومع مرور الوقت يؤدي ارتفاع الضغط إلى زيادة احتمالية التعرض للأزمات القلبية والسكتات الدماغية والمشكلات الخطيرة في الدورة الدموية.
أضرار متعددة للمشروبات الغازية تؤثر على الجسم بالكامل
- تسبب زيادة سريعة وغير صحية في الوزن.
- تؤدي إلى السمنة المفرطة وتراكم الدهون في الجسم.
- تساهم في تسوس الأسنان بسبب نسبة السكر العالية.
- ترفع احتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
- تضعف العظام وتسبب هشاشتها بسبب تأثيرها على امتصاص الكالسيوم.
- تؤدي إلى مشاكل كبيرة في القلب والأوعية الدموية.
- تضعف وظائف الكلى مع مرور الوقت.
- تسبب الجفاف بسبب تقليل امتصاص الماء في الجسم.
- تؤدي إلى الشعور المستمر بالانتفاخ والغازات.
كيف تحمي نفسك من أضرار المشروبات الغازية
- التقليل من تناول المشروبات الغازية أو التوقف عنها بشكل كامل.
- الاعتماد على مشروبات صحية مثل الشاي الأسود أو الشاي الأخضر أو الأعشاب الطبيعية.
- شرب كميات كافية من الماء يوميا للحفاظ على ترطيب الجسم.
- اتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على صحة القلب وتنشيط الدورة الدموية.