مع قدوم شهر رمضان، يبحث الجميع عن مشروبات منعشة تساعد على تعويض السوائل والطاقة التي يفقدها الجسم خلال الصيام، خصوصًا بعد ساعات طويلة دون طعام أو شراب. ومن بين أفضل المشروبات الرمضانية التي تمتاز بفوائدها الغذائية ومذاقها اللذيذ، نقدم لك وصفة سهلة وسريعة لتحضير مشروب التمر بالحليب، الذي يجمع بين المذاق الرائع والقيمة الغذائية العالية. هذا المشروب التقليدي ليس مجرد مشروب عادي، بل يعد مصدرًا مثاليًا للطاقة والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بعد الصيام، حيث يمنحك إحساسًا بالانتعاش ويساعد على استعادة نشاطك بسرعة.
المكونات
- 7 تمرات منزوعة النواة (يمكنك زيادة الكمية حسب الرغبة للحصول على طعم أكثر حلاوة)
- كوبان من الحليب البارد أو الدافئ حسب التفضيل
- ملعقة صغيرة من ماء الزهر أو الفانيليا لإضافة نكهة مميزة (اختياري)
- رشة قرفة أو هيل لتعزيز الطعم (اختياري)
- مكعبات ثلج حسب الرغبة إذا كنت تفضل المشروب بارداً
- ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي (اختياري لإضافة حلاوة طبيعية إضافية)
طريقة التحضير
- ابدأ بوضع التمر في الخلاط الكهربائي، ثم أضف إليه الحليب البارد أو الدافئ حسب رغبتك.
- قم بتشغيل الخلاط على سرعة متوسطة حتى يصبح المزيج ناعمًا تمامًا ومتجانسًا دون أي تكتلات.
- إذا كنت ترغب في تعزيز النكهة، يمكنك إضافة ماء الزهر أو الفانيليا ورشة من القرفة أو الهيل للحصول على طعم شرقي غني.
- بعد ذلك، اسكب المشروب في أكواب التقديم، وأضف مكعبات الثلج إذا كنت تفضله بارداً ومنعشاً.
فوائد المشروب
- يعتبر هذا المشروب خيارًا مثاليًا للصائمين لأنه يحتوي على مزيج متكامل من العناصر الغذائية المفيدة.
- التمر غني بالسكريات الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة بسرعة، كما يحتوي على الألياف التي تساعد على تحسين عملية الهضم. أما الحليب، فهو مصدر ممتاز للكالسيوم والبروتينات، مما يجعله مشروبًا مغذيًا يعزز صحة العظام والعضلات.
- إضافة العسل تعزز من القيمة الغذائية وتضيف طعمًا لذيذًا بطريقة طبيعية، بينما تضفي القرفة أو الهيل لمسة من النكهة الفريدة التي تجعل المشروب أكثر تميزًا.
يمكنك تقديم هذا المشروب كوجبة خفيفة على الإفطار أو حتى على السحور، حيث يمنحك الطاقة والترطيب الذي يحتاجه جسمك خلال ساعات الصيام الطويلة. جربه واستمتع بمذاقه الشهي مع العائلة، واجعل مائدتك الرمضانية أكثر غنى وصحة.