يتميز شهر رمضان بتنوع المشروبات التي تمد الجسم بالطاقة والانتعاش بعد يوم طويل من الصيام، مثل التمر هندي والسوبيا وقمر الدين، ومع ذلك ليست كل هذه المشروبات مفيدة للصحة، فبعضها قد يسبب مشاكل صحية خطيرة، خاصة لمن يعانون من مرض السكري، في هذا المقال، سوف نتعرف على المشروبات الرمضانية الشائعة، وأضرار بعض الأنواع المصنعة، بالإضافة إلى بدائل صحية يمكن تحضيرها في المنزل.
أضرار المشروبات الرمضانية المصنعة
في أيام الصيف ورمضان، يلجأ الكثيرون إلى المشروبات المثلجة لتخفيف العطش، إلا أن بعض المشروبات المصنعة تحتوي على إضافات ضارة تؤثر على الصحة، ومن أبرز هذه المشروبات:
- السوبيا البودر: تحضر السوبيا البودر بإضافة المسحوق إلى الماء مع السكر وبعض الإضافات الكيميائية التي تعزز النكهة، هذه الإضافات قد تسبب التسمم، وترفع مستوى السكر في الدم، وتؤدي إلى انخفاض ضغط الدم لدى بعض الأشخاص.
- التمر هندي البودر: يعتبر التمر هندي الطبيعي من المشروبات المفيدة، ولكن البودر المتوفر في الأسواق يختلف تمامًا، حيث يضاف إليه محليات صناعية ومواد حافظة ترفع نسبة السكر في الدم وتسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ والغازات.
بدائل صحية للمشروبات الرمضانية
بدلاً من المشروبات المصنعة، يفضل إعداد المشروبات الرمضانية في المنزل لضمان جودتها وفوائدها الصحية، ومن أفضل البدائل:
- الكركديه: يعد مشروب الكركديه من المشروبات المنعشة والمفيدة، حيث يساعد على خفض ضغط الدم، ويحسن عملية الهضم، كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تعزز صحة القلب.
- قمر الدين الطبيعي: قمر الدين المصنوع من المشمش الطبيعي مصدر غني بالفيتامينات والمعادن، ويفضل تحضيره منزليًا دون إضافة كميات كبيرة من السكر للاستمتاع بفوائده الصحية.