“مش هتشيل هم الكرش تاني؟!”.. شرب القهوة في هذا الوقت ينسف الدهون “هتخس بسرعة الصاروخ”

ذلك المشروب يعزز الشعور بالشبع لفترة أطول ويساهم في فقدان الوزن بشكل أكثر فعالية، حيث يعد تناول القهوة عادة صباحية شائعة لدى الكثيرين، حيث تمنحهم الطاقة لبدء يومهم بنشاط، ومع ذلك قد يكون التوقيت الذي يتم فيه شرب القهوة عاملا مهما في تحقيق فوائد إضافية، مثل تعزيز عملية حرق الدهون، فالكافيين الموجود في القهوة لا يساعد فقط على تحسين الانتباه، بل يمكن أن يكون وسيلة فعالة لدعم فقدان الوزن إذا تم تناوله في الوقت المناسب، لذا متى يكون أفضل وقت للاستفادة من القهوة في هذا الجانب؟

تأثير القهوة على الجسم وهرمون الكورتيزول

• يؤدي الجسم دورا طبيعيا في تنظيم مستويات الطاقة من خلال هرمون الكورتيزول، والذي يزداد إفرازه في الصباح الباكر، ما يساعد على اليقظة.
• وفقا للخبراء، فإن مستويات هذا الهرمون تبلغ ذروتها ما بين الساعة 7 و8 صباحا قبل أن تبدأ في الانخفاض تدريجيا خلال اليوم.
• وعند تناول القهوة خلال هذه الفترة، قد يؤدي ذلك إلى تحفيز إضافي لإفراز الكورتيزول، مما قد يسبب القلق أو التوتر لدى بعض الأشخاص.
• لهذا السبب، فإن شرب القهوة فور الاستيقاظ قد لا يكون الخيار الأمثل لمن يسعون إلى تحقيق أقصى استفادة منها.

أفضل وقت لشرب القهوة لتعزيز حرق الدهون

تشير الدراسات إلى أن الفترة بين الساعة 9:30 و11 صباحا تعد الأنسب لشرب القهوة لمن يرغبون في دعم عملية حرق الدهون في هذا التوقيت، تكون مستويات الكورتيزول قد بدأت في الانخفاض، مما يسمح للكافيين بأداء دوره في تعزيز معدل الأيض دون التأثير السلبي على التوازن الهرموني، علاوة على ذلك، يمكن زيادة فوائد القهوة بإضافة مسحوق البروتين إليه.