من يرونها، وعلى الرغم من دخولها في العام ال 53 ولكنها لازالت تهتم بمظهرها الخارجي جدًا، وفي هذا المقال سنعرفك على سر رشاقتها وكيف تهتم بنفسها وبمظهرها الخارجي، لأن الكثير من السيدات تتساءل عن ذلك وترغب في معرفة السر لإنقاص وزنها والاهتمام بمظهرها.
سر رشاقة رانيا العبدالله
الملكة رانيا تبدأ يومها بتناول عجة مصنوعة من البقول والحبوب وبياض البيض، وهي تحب الكسكس جدًا وتحب تناوله بوجبة الإفطار، وتعتبر المسكرات المنقوعة جزءًا من الوجبة الصباحية الخاصة بها، وهي تفضل عادةً الجوز أو اللوز، وعلى الرغم من أن وجبة الإفطار تعتبر ثقيلة ولكنها تعد وجبة صحية وتمنحها الطاقة التي تحتاجها في يومها، وهي تمتنع عن التدخين وتعرف فوائد الدجاج والسمك والأرز الأسمر، وتحب الشوكولاتة الداكنة جدًا، لأنها تعرف أنه كلما كانت قتامة الشوكولاتة أكثر كلمات كانت أفضل للصحة.
النظام الغذائي للملكة رانيا العبدالله
تتبع الملكة رانيا العبدالله نظام غذائي معروف باسم حمية المؤشر الجلايسيمي، وهو يعتبر أداة شائعة لتقليل الوزن، وتعتمد هذه الحمية على تصنيف الطعام حسب كيفية زيادة مستويات السكر بالدم بعد أن يتم تناول الكربوهيدرات، إذ يخصص ذلك المؤشر رقمًا يبدأ من 1 حتى 100 بالنسبة للأطعمة المحتوية على الكربوهيدرات، ويمثل كل رقم منهم زيادة كل طعام بنسبة السكر في دم الشخص، بمعنى أنه حسب ذلك المؤشر فإن الأطعمة عالية السكر والكربوهيدرات تعطي رقم يزيد عن 70، والأطعمة المتوسطة تعطي رقم يتراوح بين 56 و69، بينما تعطي المنخفضة رقم يقل عن 55، وتضع الخطة بعين الاعتبار كذلك كيفية تحضير هذا الطعام وكيفية إعداده، لأن أهم هدف للخطة هو فقد الدهون من الجسم، وهو ما يؤدي لانخفاض الكوليسترول والوزن.